STREET WORKOUT COMMUNITY
Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Esta vez estuve dándole a un buen entrenamiento combinado de plancha y front por la tarde, estuve sintiendome bastante fuerte y por eso me animé a darle con buena intensidad a la rutina, enfocandome más en la plancha que en el front porque ayer estuve dándole duro al front así que no me quería matar mucho, pero me fue bastante bien la verdad. Me siento contento porque comencé el año con bastante fuerza, me están saliendo buenas cositas y así voy a seguir a buen ritmo para no estancarme. En la plancha estuve dandole a los aguantes de full, también metí lo que es el press de full intentando el aguante y como me costaba bastante hice las negativas en half que en eso si me fue super bien. También estuve dandole intensidad a la straddle, haciendo flexiones, presses y aguantes y pues en el front estuve combinando pero con poca frecuencia, hice pull ups, presses y aguantes, pero super suave para no fatigarme ya que ayer le di al front y hoy el enfoque era solo para la plancha. Así que puedo decir que en general me fue bastante bien con mi entrenamiento mixto. Tengo varias metas para este nuevo año, así que full activo con todo.
This afternoon I had a great combined plank and front squat workout. I was feeling pretty strong, so I decided to push myself with the routine, focusing more on the plank than the front squat because I was really pushing myself on the front squat yesterday, so I didn't want to overdo it. But it went pretty well, actually. I'm happy because I started the year strong, I'm getting some good results, and I'm going to keep this up so I don't plateau. On the plank, I was working on full holds, and I also included full presses, trying to hold them. Since that was quite difficult, I did half negatives, which went really well. I was also working on the straddle, doing push-ups, presses, and holds. On the front squat, I combined exercises but didn't do them very frequently. I did pull-ups, presses, and holds, but very gently so I wouldn't get fatigued since I was working on the front squat yesterday and today's focus was solely on the plank. So I can say that overall, my mixed workout went pretty well. I have several goals for this new year, so I'm going to be fully active with everything.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
*Thank you, dear readers, see you in a future post
| ¡Follow me on my social networks! |
|---|