STREET WORKOUT COMMUNITY
Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Está vez les vengo a compartir como ha sido esta última rutina de entrenamiento de la semana, que me decidí y me estuve enfocando en hacer buenas series intensas para el fortalecimiento de la plancha tanto en Full como en Straddle, haciendo un poco de mini combos también y ejercicios específicos, libres y con liga al final para terminar de matar la rutina. Puedo destacar que ha sido un día muy bueno, me estoy sintiendo bastante fuerte la verdad y eso me mantiene motivado a seguir dándole con disciplina a la calistenia, pero como ya dije, a mí lo que más me motiva son las compes y esa vaina, compartir con amigos, los viajes que los odio pero siempre dejan bonitas experiencias y bueno, ya empecé a darle al gym así que voy a mantenerme concentrado en tener un equilibrio entre ambos deportes. Estuve realizando hoy los aguantes de full con press y negativas en Straddle más 2 presses más aguantes, ese mini combo está muy roto porque es difícil y eso me pone feliz, también estuve haciendo presses de full y aguantes de full de forma especifica e igualmente con la Straddle pero en esta progresión claramente le metí más volumen a las repeticiones. Ya para finalizar la rutina le estuve dando a lo mismo pero con liga, tanto al mini combo ese como también a los ejercicios más específicos y siento que me fue bastante bien, no me puedo quejar porque me fue muy bien, así que finalicé este último entrenamiento de la semana muy bien, activo para empezar el lunes con más power.
This time I'm here to share my last workout routine of the week. I decided to focus on doing good, intense sets to strengthen my plank, both full and straddle, along with some mini-combos and specific exercises, both free and with resistance bands, to finish off the routine. I can say it was a really good day; I'm feeling quite strong, and that keeps me motivated to continue with calisthenics. But as I said, what motivates me most are competitions and that kind of thing, hanging out with friends, and trips—which I hate, but they always leave you with great experiences. And well, I've already started going to the gym, so I'm going to stay focused on maintaining a balance between both sports. Today I did full press and negative holds on the Straddle, plus two more presses and holds. That mini-combo is really broken because it's difficult, and that makes me happy. I also did specific full presses and full press holds, and the same with the Straddle, but in this progression I definitely added more volume to the reps. To finish the routine, I did the same thing but with a resistance band, both the mini-combo and the more specific exercises, and I feel like it went pretty well. I can't complain because it went very well, so I finished this last workout of the week feeling great, ready to start Monday with more power.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
*Thank you, dear readers, see you in a future post
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