STREET WORKOUT COMMUNITY
Cabe destacar que ya tenía rato que no metía Hefesto porque estaba más enfocado en otras cosas como recuperar Front y plancha para andar óptimo en la duals, entonces ya en mi nueva planificación me propuse meter en mis rutinas ejercicios para fortalecer el Hefesto.
A pesar de que es un elemento que no pierdo, porque duro bastante sin hacerlo e igualmente sale, también vale la pena fortalecer para tener más dominio y hacer el Back Lever hefesto. Entonces estuve haciendo algunas series libres, otras con liga roja y unas de Back Lever hefesto con liga negra.
Me fue bien en este entrenamiento, me siento bien, también hice un poco de musculación en el gym aprovechando que estaba bombeando los bíceps y los hombros.
It's worth noting that I haven't done Hephaestus for a while because I was more focused on other things like recovering from the front press and plank to perform optimally in duals. So, in my new routine, I decided to include exercises to strengthen the Hephaestus in my routines.
Although it's an element I don't lose because I can go quite a while without doing it and it still works, it's also worth strengthening to gain more control and do the Hephaestus Back Lever. So, I did some free sets, others with a red band, and some Hephaestus Back Levers with a black band.
This workout went well. I feel good. I also did some weight training at the gym, taking advantage of the fact that I was pumping my biceps and shoulders.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
*Thank you, dear readers, see you in a future post
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