Hoy empece con entrenamientos de fuerza y estabilidad de empuje, lo que vendria siendo fondos en anillas y fondos con peso en paralelas.
Me hice rondas de 3 vueltas de maxima efectividad (mi efectividad permanece entre 7 y 8 repeticiones) con descansos de 3 minutos entre series.
Mis entrenamientos se basan exclusivamente en tecnica y efectividad lo cual me ayuda en mi ganancia de fuerza, las anillas son el mejor complemento para una rutina de empuje ya que requieres estabilidad y control, ya dominado eso las paralelas se hacen mas sencillas.
Aveces lo unico que necesitamos es nuevas formas de activar nuestras rutinas y asi obtener mas beneficios.
Today I started with strength and stability pushing workouts, which would be ring dips and parallel weighted dips.
I did rounds of 3 rounds of max effectiveness (my effectiveness stays between 7 and 8 reps) with 3 minute breaks between sets.
My workouts are based exclusively on technique and effectiveness which helps me in my strength gain, the rings are the best complement to a pushing routine because you need stability and control, once you have mastered that, the parallel bars become easier.
Sometimes all we need is new ways to activate our routines and get more benefits.
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