Hola cómo están comunidad de Hive Y todos mis compañeros de SWC hoy vengo a compartir con ustedes unas fotos del día de hoy en mi entrenamiento❤️
Hello, how are you, Hive community and all my SWC colleagues? Today I come to share with you some photos from today's training session.
Hola comunidad de HIVE y a mis compañeros de SWC espero que estén todos bien, en el día de hoy hice un entrenamiento fuerte estando pesado y realicé una rutina básica combinando jalón y empuje ósea dominadas y flexiones, hoy llegue un poco tarde al parque ya que estuve trabajando y salí tarde llegue como eso de las 7 pm y quise lanzar unos estáticos como la straddle y el front lever que por cierto ya lo voy mejorando falta como quien dice seguirla fastidiandola y Acostumbrarme pero la vamos a seguir mejorando como es lo siguiente que lance fue un back lever algo que desde hace tiempo ya tengo, pero tengo que limpiarla un poquita más, pero bueno la siguiente rutina fueron dominada con ancho de los hombros 15 repeticiones después baje realicé 12 flexiones y todo eso lo hice por 3 series, después me pase a las paralelas y realicé 12 fondos me baje y realicé 10 flexiones, ya los brazo no me daban para nada, luego hice ese mismo ejercicios pero con un bolso que pesaba 15Kg y ejecuté esos fondos con el lastre al igual que las flexiones hasta el fallo hasta que me quemaran los brazos
Hello HIVE community and my SWC colleagues, I hope you are all well, today I did a strong workout being heavy and I did a basic routine combining pull and push or chin-ups and push-ups, today I arrived a little late to the park since I was working and I left late I arrived around 7 pm and I wanted to throw some static exercises like the straddle and the front lever, which by the way I am already improving, I need to keep messing it up and get used to it, but we will continue improving it. The next thing I threw was a back lever, something I have had for a while, but I have to clean it up a little more, but anyway, the next routine was shoulder-width pull-ups, 15 repetitions, then I went down, I did 12 push-ups and I did all of that for 3 sets, then I moved to the parallel bars and did 12 dips, I went down and did 10 push-ups, my arms were already giving out, then I did the same exercises but with a heavy bag 15kg and I performed those dips with the weight as well as the push-ups to failure until my arms burned.
Buenos amigos y amigas, espero que les guste mi publicación. Nos vemos en la próxima y cuídense muchachones❤️
Good friends, I hope you like my post. See you next time and take care guys❤️
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