entrenamiento de plancha
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plank training
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Hola cómo están comunidad de Hive Y todos mis compañeros de SWC hoy vengo a compartir con ustedes un poco de mi entrenamiento de plancha
Hello, how are you Hive community and all my SWC colleagues? Today I come to share with you a little of my plank training.
En el día de hoy vengo a compartir con ustedes amigos un poco de mi entrenamiento de plancha que realice con liga, hoy como pueden observar hice una rutina con liga la cual la necesite para poder tener una buena postura al realizar la plancha y poder entender más la técnica, en lo ejercicios los cuales ejecute fueron straddle, tuck normal, tuck advance, half y por último lean planche, creo que se preguntarán para que utilice la liga como les conté la utilice para la postura, la técnica y la fuerza en la palanca, estas series la realice 4x10 seg cada una, ya que quería exigirme un poco más a la plancha, en unas de las fotos cambie de lugar por la energía eléctrica y tuve que cambia de lugar
Today I come to share with you friends a little of my plank training that I did with a band, today as you can see I did a routine with a band which I needed to be able to have a good posture when doing the plank and to be able to understand the technique more, in the exercises which I executed were straddle, tuck normal, tuck advance, half and finally lean planche, I think you will wonder what I used the band for as I told you I used it for posture, technique and strength in the lever, I did these series 4x10 seconds each, since I wanted to demand a little more from the plank, in one of the photos I changed places because of the electrical energy and I had to change places
Buenos amigos y amigas, espero que les guste mi publicación. Nos vemos en la próxima
Good friends, I hope you like my post. See you next time.
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