Piernas de acero [SPA🇪🇸/ING🇺🇸]

Hola comunidad de HIVE y a mis compañeros de SWC espero que estén todos bien, amigos quiero hablarle un poco de mis entrenamientos, hoy me tocó hacer una rutina de entrenamiento de pierna para las estimulaciones musculares ligamentos que rodean cada área de los músculos ya sea cuádriceps, los isquios y aductores todo eso para poder conectar el cuerpo y entender cada una de sus bases de ejercicios a realizar, como verán los ejercicios a realizar fueron sentadillas, zumo y zancadas;cada ejercicio lo ejecute de la siguiente manera 20x4 series descansando 1 minutos ya que estábamos trabajando sin peso si no con solamente con nuestro peso corporal y entendí como cada ejercicio conectó con cada músculo ya mencionados porque al hacerlo es siempre tener una buena base y control por cada repetición