¡Un cordial saludo a todos los Hivers y a la maravillosa familia de SWC! 💪✨ |
|---|
A Warm Greeting to All Hivers and the Wonderful SWC Family! 💪✨ |
Fotografías de mi entrenamiento de plancha en el gym |
|---|
Photographs of my plank training at the gym |
La mañana estuvo dedicada completamente a los quehaceres del hogar. Aproveché el tiempo para ponerme al día con algunas tareas pendientes y, luego de terminarlas, salí a la tienda a comprar un energizante que me diera el impulso necesario para entrenar por la tarde.
Ya en horas de la tarde, me dirigí al parque como de costumbre, listo para practicar y disfrutar del ambiente. Comencé con algunos trucos sobre la barra, aprovechando el momento mientras mis manos resistían el balance y la fricción. Una vez que sentí que ya no podía continuar con los trucos, decidí pasar a la rutina de entrenamiento.
Como el día lunes había trabajado tensión en planchas, esta vez enfoqué la sesión en el empuje. Realicé ejercicios como push-ups en handstand, negativas desde handstand a straddle planche, aguantes a 90 grados y varias progresiones de plancha. Fue una rutina intensa, pero muy satisfactoria.
Así culminó mi jornada de entrenamiento: con buenas sensaciones, esfuerzo constante y avances que poco a poco se van haciendo más evidentes. Es un placer poder compartir este proceso con ustedes.
Sin más nada que decir, nos vemos en una próxima publicación.
The morning was entirely dedicated to household chores. After finishing up at home, I headed to the store to buy an energy drink to fuel my afternoon training.
Later in the day, I made my way to the park, as usual, ready to practice. I started with some bar tricks, enjoying the session while my hands could still hold up to the grip and swing. Once I felt the strain, I transitioned into the main part of my workout.
Since Monday’s focus had been planche tension work, today I focused on pushing exercises. I performed handstand push-ups, handstand to straddle planche negatives, 90-degree holds, and various planche progressions. It was a tough but rewarding session.
That’s how my training day wrapped up—filled with effort, progress, and a deep sense of satisfaction. I'm always happy to share this journey with all of you.
That’s all for now. See you in the next post.
 | |
 |
|---|
INSTAGRAM |
|---|
 |