Un saludo amigos de Hive y comunidad de SWC, el día de hoy voy a compartir con todos ustedes parte de mi entrenamiento de flexibilidad y calentamiento, hice en la mañana del lunes, un trote en el circuito de barras de las ballenas.

Inicie mi entrenamiento con algunos estiramientos de piernas, es bueno realizarlo siempre antes de entrenar para prevenir cualquier lesión, hice un calentamiento de 15 minutos, luego de ello salte la cuerda durante 5 minutos más, para luego empezar con el verdadero entrenamiento, hice un trote a todo el parque las ballenas durante 12 minutos. Trato de siempre tener un buen control y rendimiento en el trote, trato de mantener un ritmo constante y no parar en todo el transcurso. Ya luego de terminar el trote empece a realizar variaciones sentadillas, los distintos tipos de sentadillas que realize fueron, sentadillas explosivas, sentadillas mixtas y sentadillas profundas, para luego terminar mi entrenamiento con extensión de pantorrilla, estoy trantando de darle un enfoque bastante fuerte a esa area ya que es un músculo que quiero desarrollar mas a fondo.

Espero que les haya gustado mi contenido y nos vemos en otra publicación.