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) a entrenar y crear contenido para nuestra comunidad, en medio de la plática y la planificación de los ejercicios que queríamos ejecutar nos dimos cuenta que nos hacía falta realizar ejercicios de flexibilidad y movilidad, así que nos colocamos en el suelo y comenzamos a realizar un circuito de ejercicios para lograr elasticidad y flexibilidad en nuestros cuerpos.
Comenzamos ejecutando ejercicios básicos que a su vez son bastante efectivos, tanto Manuel como yo tenemos una gran deficiencia en esta área, así que realizar esta rutina de entrenamiento nos vino muy bien a los dos.
Duramos casi 10 minutos realizando estos ejercicios, Manuel ya tenía cierta experiencia y agilidad para realizar estos ejercicios, yo la verdad tuve mucho dolor al momento de realizar algunos de los ejercicios puesto que tenía mucho tiempo que no realizaba ningún tipo de estiramiento para flexibilidad y movilidad.
En este video mostramos de forma muy natural como nosotros dos realizamos este circuito de estiramientos apoyándonos uno al otro, espero disfruten el video y se animen a realizar estos ejercicios que son muy efectivos para lograr una mejor condición física y aumentar tus capacidades a nivel general.
Espero les agrade el video y también hagan tiempo y espacio en sus entrenamientos para la ejecución de estos ejercicios de calentamiento y estiramientos, nos vemos en una próxima rutina, espero haya sido de su agrado la forma en la que proyecto día a día mis entrenamientos.
¡Vamos por más!
) to train and create content for our community, in the middle of the talk and planning of the exercises we wanted to perform we realized that we needed to perform flexibility and mobility exercises, so we got on the ground and began to perform a circuit of exercises to achieve elasticity and flexibility in our bodies.
We started by performing basic exercises that are also quite effective, both Manuel and I have a great deficiency in this area, so performing this training routine was very good for both of us.
We lasted almost 10 minutes doing these exercises, Manuel already had some experience and agility to perform these exercises, I actually had a lot of pain when performing some of the exercises since I had not done any type of stretching for flexibility and mobility for a long time.
In this video we show in a very natural way how the two of us perform this stretching circuit supporting each other, I hope you enjoy the video and are encouraged to perform these exercises that are very effective to achieve a better physical condition and increase your overall capabilities.
I hope you like the video and also make time and space in your workouts for the execution of these warm-up exercises and stretching, see you in a next routine, I hope you like the way in which I project my workouts every day.
Let's go for more!
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