Hola amigos de #Hive, #SWC y #Liketu. El día de hoy quiero compartir con ustedes algunos aspectos básicos que favorecen nuestro entrenamiento de v-sit. El primero de todos a tener en cuenta es la flexibilidad, está es la capacidad que tienen nuestros músculos y articulaciones para elongar se, la v-sit es un movimiento donde el 60% del trabajo que se realiza es de flexibilidad. El segundo aspecto es la fuerza de nuestro tren superior. En la v-sit la acción que tiene nuestro tren superior es de empuje por lo cual necesitamos fortalecer músculos como el tríceps, hombros y pectorales con ejercicios básicos como las flexiones. El tercer aspecto sería la fuerza de nuestra zona media, es sumamente importante, así que recomiendo que también se hagan entrenamientos completos de abdomen, al igual que el resto de musculatura, este también tiene muchísimo protagonismo.
Hello friends of #Hive, #SWC and #Liketu. Today I want to share with you some basic aspects that favor our v-sit training. The first thing to take into account is flexibility, this is the ability of our muscles and joints to elongate, the v-sit is a movement where 60% of the work performed is flexibility. The second aspect is the strength of our upper body. In the v-sit the action of our upper body is pushing, which is why we need to strengthen muscles such as the triceps, shoulders and pectorals with basic exercises such as push-ups. The third aspect would be the strength of our middle zone, it is extremely important, so I recommend that you also do complete abdominal training, like the rest of the muscles, this also has a lot of prominence.
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