Hola amigos de #Hive y #SWC. Quiero compartir con ustedes algunas fotografías de trucos de calistenia que puedes lograr si eres principiante. Primero comenzamos con la turtle planch, un truco bastante sencillo y vistoso, si ya tienes algo de dominio en tu cuerpo. Luego está la ranita que es un básico del empuje, que más adelante nos puede ayudar con el pino a fuerza. Seguimos con la L-sit que también es un estático básico, que requiere algo más de fuerza, sobre todo en tríceps, hombros y abdominales. Después está el pino, que de todos es el más complicado porque requiere una mayor fuerza y equilibrio. Terminamos con el tuck de front, que es la progresión básica para el front lever.
Hello friends of #Hive and #SWC. I want to share with you some photos of calisthenics tricks that you can achieve if you are a beginner. First we start with the turtle plank, a fairly simple and attractive trick, if you already have some control over your body. Then there is the little frog, which is a basic push, which can later help us with handstands. We continue with the L-sit, which is also a basic static exercise, which requires a little more strength, especially in the triceps, shoulders and abdominals. Then there is the handstand, which of all is the most complicated because it requires greater strength and balance. We finish with the front tuck, which is the basic progression for the front lever.
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