Hola que tal gente de Hive y amantes al Street Workout, espero que se encuentren muy bien.
Hoy les vengo a contar un poco de mi día de entrenamiento, una jornada que resultó ser bastante pesada y desafiante. A veces, como atletas de SWC, nos enfrentamos a días donde el cuerpo no responde exactamente como queremos, pero la disciplina prevalece sobre el resultado inmediato. Aunque hoy no salieron todos los movimientos que tenía planificados, me mantuve firme en la barra y en las paralelas, cumpliendo con el trabajo como se debe.
Decidí comenzar la rutina de empuje enfocándome en uno de mis objetivos más ambiciosos: la 90 degree. Realicé 5 intentos explosivos buscando esa transición perfecta de los hombros, pero la verdad es que fallé en cada uno de ellos. Sentí la fatiga acumulada, pero esos intentos fallidos son los que eventualmente construyen la fuerza necesaria para desbloquear este powermove. No hay que desanimarse, solo hay que seguir ajustando la técnica y la fuerza de empuje.
Para no perder el ritmo, pasé a realizar Handstand Push Ups. En esta parte me sentí mucho más sólido, logrando completar series de entre 3 a 5 repeticiones con una buena forma. Al terminar las repeticiones dinámicas, decidí realizar un full aguante en Handstand isométrico. El objetivo de esto fue ganar mayor resistencia en los hombros y mejorar el control del core, algo vital para mantener la verticalidad cuando el cansancio empieza a pasar factura.
Posteriormente, me uní a mis compañeros de entrenamiento para practicar algunas variantes de pino. Estuvimos trabajando Handstands con agarre abierto y cerrado, e incluso practicamos algunas asistidas en el muro para pulir la línea y la alineación escapular. Entrenar en comunidad siempre aporta un plus de motivación, especialmente cuando la rutina se pone cuesta arriba.
A pesar de que técnicamente el día no fue tan exitoso en cuanto a nuevos logros, disfruté cada minuto del entrenamiento como nunca. La esencia de SWC es la constancia y el disfrute del proceso, aceptando que habrá días de gloria y otros de pura construcción. Me fui a casa con la satisfacción de haberlo dado todo en el parque.
Gracias por leer mi blog de mi entrenamiento, espero que te haya gustado, volveré con más Blogs y tutoriales.
Hey Hive folks and Street Workout lovers, I hope you are all doing very well.
Today I come to tell you a little bit about my training day, a session that turned out to be quite heavy and challenging. Sometimes, as SWC athletes, we face days where the body does not respond exactly as we want, but discipline prevails over the immediate result. Although today not all the movements I had planned came out, I stayed firm on the bar and on the parallel bars, doing the work as it should be done.
I decided to start the pushing routine focusing on one of my most ambitious goals: the 90 degree. I made 5 explosive attempts looking for that perfect shoulder transition, but the truth is that I failed each one of them. I felt the accumulated fatigue, but those failed attempts are what eventually build the strength needed to unlock this powermove. We must not be discouraged; we just have to keep adjusting the technique and the pushing strength.
To keep the rhythm going, I moved on to perform Handstand Push Ups. In this part I felt much more solid, managing to complete sets of between 3 to 5 repetitions with good form. After finishing the dynamic repetitions, I decided to perform a full isometric Handstand hold. The objective of this was to gain greater endurance in the shoulders and improve core control, which is vital for maintaining verticality when fatigue begins to take its toll.
Later, I joined my training partners to practice some handstand variations. We were working on Handstands with wide and narrow grips, and even practiced some assisted on the wall to polish the line and scapular alignment. Training in community always provides an extra boost of motivation, especially when the routine gets tough.
Although technically the day was not so successful in terms of new achievements, I enjoyed every minute of the workout like never before. The essence of SWC is consistency and enjoying the process, accepting that there will be days of glory and others of pure construction. I went home with the satisfaction of having given it my all at the park.
Thank you for reading my training blog, I hope you enjoyed it, I'll be back with more blogs and tutorials.
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