Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y en esta otra ocasión vengo a traerles unas fotografías de mi entrenamiento hoy en la mañana en el gym donde entrene piernas nuevamente dándoles el enfoque que se merecen a los músculos implicados como los que son femorales y pantorrillas los cuales son músculos que me específico mucho más para estar más parejo en cuanto a la forma de las piernas y todo lo demás, en realidad hoy me tocaba hacer otra rutina de tren superior como pecho, espalda o antebrazo pero como me sentía adolorido de los bíceps, hombros y triceps pues decidí descansar un poco ya que me sentía muy fatigado del tren superior así que decidí entrenar fuertemente las piernas la cuales está vez me lleve una rutina mucho mas intensa en el celular donde marco las posiciones de los pies en la prensa, dónde dependiendo la posición que estos estén pues serán los músculos implicados, en una me enfoque en los cuádriceps solamente en la prensa, en la otra posición enfoque los femorales y glúteos, en la otra enfoque la parte de abductores y la otra parte de los cuádriceps (lateral) y la parte más abajo que es cuadriceps y pantorrillas, de resto hice extensiones de cuádriceps, ya para este punto me sentía súper destrozado pero no fue punto pa rendirme ni seguir con la rutina que construi, hice sentadilla con barra, máquina de femorales, de abductores y de resto las maquinas de pantorrillas y terminar completamente la rutina, que pues cada vez me acostumbro mucho más en el entreno de piernas, antes entrenar muy pesado me hacía sentir muy cansado y me dolían mucho las piernas, ya ahora me duelen pero normal y tengo más energía a la hora de entrenar tren inferior, me he notado un poco mejor en cuanto a las piernas pero se que aún falta más camino por recorrer, y por eso disfruto los últimos días para entrenar piernas como se debe 💪🏻❤️.

Bueno mis amigos de SWC espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!