Hola a todos mis amigos de SWC espero que estén muy bien en el dia de hoy y en esta gran ocasión vengo a traerles unas fotografías de mi ida al gym el cual me inscribí aproximadamente ya hace una semana pero no había tomado fotografías ni nada por el estilo, por las mañanas suelo darle más que todo ejercicios específicos para la plancha o rutinas normales tanto con las máquinas o los pesos libres como las mancuernas y barras, organizándome de una forma ordenada junto a mis rutinas tanto de front y de plancha, en cierta parte estoy me ayuda a reforzar mucho más mi fuerza en los movimientos estaticos, enfocándome en los músculos como en los hombros, biceps y antebrazos, que de igual forma estaré trabajando de forma organizada músculos como tríceps, pecho y hasta piernas ya que debo aprovechar el mes de gym como tal, y por las tardes hago mi rutina tanto de front o de plancha, espalda es lo único que no he hecho en el gym pero en cualquier momento puede que haga una pequeña rutina enfocada en esta para no dejarla atrás, por ejemplo yo hago plancha un día con sus respectivos intentos, progresiones, algunos básicos y al día siguiente refuerzo con elevaciones laterales y frontales, curl de bíceps en todas las variables, press militar y hasta press banca, esto ayudándome con la fuerza del empuje y palanca, y descansando por lo menos 3 o 4 días y vuelvo a trabajar plancha, en front este entrenamiento no lo aplicó porque ya tengo mi rutina de front la cual la hago únicamente en el parque, espero se vengan más entrenamientos como estos y tener mas días increíbles en el gym 💪🏻❤️.

Bueno amigos de SWC espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!