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Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y en esta otra ocasión pues vengo a traerles unas fotografías de mi entrenamiento del día viernes el cual fue mi último entrenamiento de plancha de la semana y por lo tanto ya en los anteriores post pues comenté que me había enfocado en hacer mas press de tuck y ranita para fortalecer mas, priorizar más los circuitos tipo 3-3-3 para ir ganando más resistencia en este elemento el cual quiero mejorar más que es la plancha, se han visto mejoras en la postura, aguantes y solidez por lo que seguiré haciendo mas press y mas intentos para ver el verdadero progreso y ver más cerca la full planche que es mi objetivo fijo, sin dejar de lado nuestro fuerte que es el jale por lo tanto hice intentos de front lever y combos con las progresiones para seguir reforzando, también use la liga para reforzar más los press y la postura e ir quemando el movimiento, de verdad que después del entreno me sentí súper agotado pero cada vez siento que entreno más y más correctamente y consigo la forma ideal de entrenar para yo progresar, unas fotografías a lo último y ver cómo quede después de tan buen entrenamiento,todos estos días se vendrán más entrenos así y espero sean igual y mejores 🙌🏻❤️.
Bueno amigos de SWC espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!
Hello to all my SWC friends I hope you are all doing well today and on this other occasion I come to bring you some photos of my Friday workout which was my last plank workout of the week and therefore in the previous posts I mentioned that I had focused on doing more tuck and frog presses to strengthen more, prioritize more the 3-3-3 type circuits to gain more resistance in this element which I want to improve more which is the plank, improvements have been seen in posture, endurance and solidity so I will continue doing more presses and more attempts to see true progress and see closer to the full planche which is my fixed goal, without leaving aside our strong point which is the pull therefore I tried front lever and combos with the progressions to continue strengthening, I also used the band to further reinforce the presses and posture and to burn out the movement, honestly after the workout I felt super exhausted but each time I feel that I train more and more correctly and I get the ideal way to train in order to progress, A few photos at the end and see how it looks after such a good training session. There will be more training sessions like this in the coming days and I hope they are the same and better 🙌🏻❤️.
Well SWC friends, I hope you like the photos. That's all for today and we'll see you in a next post!
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