| . |
|---|
Hola a todos amigos de SWC espero que se encuentren muy bien todos en el dia de hoy, en esta ocasión les vengo a traer unas fotografías de mi entrenamiento junto a mi hermano 
el cual hicimos un entrenamiento donde hicimos puros combos de plancha junto al front lever, nos sentiamos super fatigados por los anteriores entrenamiento y decidimos que sería una semana de sobrecarga progresiva para ir relajando los músculos y se vayan recuperando, algo asi como el famoso descanso activo, para eso luego de terminar con los combos iniciamos entrenamiento con la liga de tensión para poder seguir quemando el movimiento y entender mucho mas, ya que estábamos muy cansados para darle sin liga y decidimos dejar las progresiones para el día siguiente para que nuestro entrenamiento sea mucho más progresivo y efectivo, dándole el descanso que se merece al cuerpo, fueron combos suaves como stradlle planche con 90 grados, front lever con press y pull ups + sus respectivos aguantes, y con liga hicimos el mismo procedimiento para poder trabajar mejor los músculos y el movimiento, se puede decir que el entrenamiento fue algo suave pero fue muy bueno la verdad y se que en otros será mucho mejor 💪🏻❤️
el cual hicimos un entrenamiento donde hicimos puros combos de plancha junto al front lever, nos sentiamos super fatigados por los anteriores entrenamiento y decidimos que sería una semana de sobrecarga progresiva para ir relajando los músculos y se vayan recuperando, algo asi como el famoso descanso activo, para eso luego de terminar con los combos iniciamos entrenamiento con la liga de tensión para poder seguir quemando el movimiento y entender mucho mas, ya que estábamos muy cansados para darle sin liga y decidimos dejar las progresiones para el día siguiente para que nuestro entrenamiento sea mucho más progresivo y efectivo, dándole el descanso que se merece al cuerpo, fueron combos suaves como stradlle planche con 90 grados, front lever con press y pull ups + sus respectivos aguantes, y con liga hicimos el mismo procedimiento para poder trabajar mejor los músculos y el movimiento, se puede decir que el entrenamiento fue algo suave pero fue muy bueno la verdad y se que en otros será mucho mejor 💪🏻❤️
Bueno amigos de SWC espero que les guste las fotografías, esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!
Hello everyone SWC friends I hope you are all doing well today, this time I come to bring you some photos of my training with my brother in which we did a training where we did pure plank combos with the front lever, we felt super fatigued from the previous training and we decided that it would be a week of progressive overload to relax the muscles and recover, something like the famous active rest, for that after finishing the combos we started training with the tension band to be able to continue burning the movement and understand much more, since we were too tired to do it without a band and we decided to leave the progressions for the next day so that our training would be much more progressive and effective, giving the body the rest it deserves, they were soft combos like stradlle planche with 90 degrees, front lever with press and pull ups + their respective holds, and with a band we did the same procedure to be able to better work the muscles and the movement, you can say that the training was somewhat soft but it was very good the truth and I know that in others will be much better 💪🏻❤️
in which we did a training where we did pure plank combos with the front lever, we felt super fatigued from the previous training and we decided that it would be a week of progressive overload to relax the muscles and recover, something like the famous active rest, for that after finishing the combos we started training with the tension band to be able to continue burning the movement and understand much more, since we were too tired to do it without a band and we decided to leave the progressions for the next day so that our training would be much more progressive and effective, giving the body the rest it deserves, they were soft combos like stradlle planche with 90 degrees, front lever with press and pull ups + their respective holds, and with a band we did the same procedure to be able to better work the muscles and the movement, you can say that the training was somewhat soft but it was very good the truth and I know that in others will be much better 💪🏻❤️
Well SWC friends, I hope you like the photos, that's all for today and we'll see you in a next post!