Hola a todos amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el dia de hoy, en esta ocasión del día quiero traerles mi entrenamiento en el Gym con uno de los compañeros del parque metropolitano, en este entrenamiento nos específicamos en el trabajo de las piernas, trabajamos varios grupos musculares como los cuádriceps y los glúteos usando las sentadillas con peso y la máquina de sentadillas, hicimos glúteos con la máquina igual, abductores en una máquina también, hicimos extensiones de cuádriceps, femorales en máquina y elevaciones de talones para las pantorrillas con peso, también agregamos un trote suave antes y después del entrenamiento para relajar un poco las piernas después de tan fuerte entrenamiento, entre todos los ejercicios pues a todos les agregamos unas 12 reps de 4 series, excepto los femorales y las pantorrillas los cuales hicimos 6 series de 12 reps ya que son los músculos que menos se les presta atención a la hora de entrenar en esta área, son músculos los cuales necesitan mayor estimulación para que crezcan correctamente y tambien porque en factores geneticos aveces es difícil hacer crecer dichos miembros musculares por ello se les da un gran estímulo, ya en el caso de los cuádriceps y los glúteos se trabajo de una forma más normal por lo mismo, la verdad es que fue un gran entrenamiento y siempre me gusta entrenar en este Gym de vez en cuando, cada vez pues conozco a nuevas personas y veo a conocidos los cuales siempre veo que avanzan cada vez más, es increíble siempre disfrutar de cada día de distintas maneras y esta es una de esas maneras 💪🏻👾

Bueno amigos de SWC espero que les gusten las fotografías y nos veremos en un próximo post!