| . |
|---|
Hola a todos amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el dia de hoy y en esta ocasión vengo a traerles unas fotografías de el entrenamiento de hoy el cual fue freestyle junto a un poco de estaticos los cuales los hemos mejorado tanto en rendimiento y aguante lo cual eso nos pone muy contentos, fui junto a mi amigo 
y pudimos tirar unos buenos combos de plancha y front, tiramos tambien un poco de hefesto aunque para este si me senti bastante pesado y fatigado de los hombros y bíceps, para la plancha si me sentí ligero y para el front igual, pues no quise hacer muchas cosas de front pues me seguiria fatigando, y en cuanto a los trucos pues pude seguir puliendo más los trucos, empeze lanzando doble 360 y al ver que lo cai un poco pesado pues decidí pulir un poco el 360, ya después de varios intentos haciendolos limpios pues me pude enfocar en el doble 360 en el cual pude ver la mejoría después de limpiar la base de este, hice varios intentos limpios y me sentí super feliz, luego me puse a limpiar bastante los geinger tanto el normal como el de en X que solo lo intente un sola vez y no estuvo nada mal, de resto fueron intentos de 540 los cuales intente varias veces y hasta fui combinandolo con plancha en barra para luego hacer 540, una combinación bastante vistosa y la cual quiero mejorar al 100%, ya esto culminaria mi entrenamiento de freestyle junto a los estáticos que anteriormente mencioné, un entrenamiento bastante progresivo y suave viendolo desde otra perspectiva, espero y se de otros buenos entrenamientos los siguientes días 🙌🏻❤️
y pudimos tirar unos buenos combos de plancha y front, tiramos tambien un poco de hefesto aunque para este si me senti bastante pesado y fatigado de los hombros y bíceps, para la plancha si me sentí ligero y para el front igual, pues no quise hacer muchas cosas de front pues me seguiria fatigando, y en cuanto a los trucos pues pude seguir puliendo más los trucos, empeze lanzando doble 360 y al ver que lo cai un poco pesado pues decidí pulir un poco el 360, ya después de varios intentos haciendolos limpios pues me pude enfocar en el doble 360 en el cual pude ver la mejoría después de limpiar la base de este, hice varios intentos limpios y me sentí super feliz, luego me puse a limpiar bastante los geinger tanto el normal como el de en X que solo lo intente un sola vez y no estuvo nada mal, de resto fueron intentos de 540 los cuales intente varias veces y hasta fui combinandolo con plancha en barra para luego hacer 540, una combinación bastante vistosa y la cual quiero mejorar al 100%, ya esto culminaria mi entrenamiento de freestyle junto a los estáticos que anteriormente mencioné, un entrenamiento bastante progresivo y suave viendolo desde otra perspectiva, espero y se de otros buenos entrenamientos los siguientes días 🙌🏻❤️
Bueno amigos de SWC esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!
Hello everyone SWC friends I hope you are all doing well today and this time I come to bring you some photos of today's training which was freestyle along with a bit of static which we have improved so much in performance and endurance which makes us very happy, I went with my friend and we were able to throw some good combos of plank and front, we also threw a bit of Hephaestus although for this one I felt quite heavy and fatigued in the shoulders and biceps, for the plank I did feel light and for the front the same, because I didn't want to do a lot of front things because I would continue to get tired, and as for the tricks, I was able to continue polishing the tricks more, I started throwing double 360 and seeing that I fell a bit heavy, I decided to polish the 360 a bit, after several attempts doing them cleanly, I was able to focus on the double 360 in which I could see the improvement after cleaning the base of this, I made several clean attempts and I felt super happy, then I started to clean the geinger a lot, both the normal one and the X one, which I only tried once and it was not bad at all, the rest were attempts at 540 which I tried several times and I even combined it with a bar plank and then did 540, a pretty showy combination and which I want to improve 100%, this would culminate my freestyle training along with the static ones that I previously mentioned, a fairly progressive and smooth workout seeing it from another perspective, I hope and know about other good workouts in the following days 🙌🏻❤️
and we were able to throw some good combos of plank and front, we also threw a bit of Hephaestus although for this one I felt quite heavy and fatigued in the shoulders and biceps, for the plank I did feel light and for the front the same, because I didn't want to do a lot of front things because I would continue to get tired, and as for the tricks, I was able to continue polishing the tricks more, I started throwing double 360 and seeing that I fell a bit heavy, I decided to polish the 360 a bit, after several attempts doing them cleanly, I was able to focus on the double 360 in which I could see the improvement after cleaning the base of this, I made several clean attempts and I felt super happy, then I started to clean the geinger a lot, both the normal one and the X one, which I only tried once and it was not bad at all, the rest were attempts at 540 which I tried several times and I even combined it with a bar plank and then did 540, a pretty showy combination and which I want to improve 100%, this would culminate my freestyle training along with the static ones that I previously mentioned, a fairly progressive and smooth workout seeing it from another perspective, I hope and know about other good workouts in the following days 🙌🏻❤️
Well SWC friends, that's all for today and we'll see you in a next post!
**