Los hombros intervienen en varios de los ejercicios de diversos grupos musculares, y muchas veces nos olvidamos de que entrenarlo correctamente es muy importante.
The shoulders are involved in several of the exercises of various muscle groups, and we often forget that training them correctly is very important.
| Realiza esta serie | Perform this series |
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| 1. Flexión en pica | 1. Pike push ups |
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| 2. Flexiones inclinadas | 2. Inclined push-ups |
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| 3. Toques de hombros | 3. Shoulder taps |
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| 4. Levantamiento de mancuernas | 4. Dumbbell Lifting |
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| 5. Levantamiento frontal de mancuernas | 5. Front Dumbbell Lift |
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| 6. Levantamiento lateral de mancuernas | 6. Lateral Dumbbell Lift |
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Sin más que agregar amigos, esa fue toda la rutina, espero que les haya gustado y la pongan a prueba. ¡Nos vemos en la próxima publicación!
Without more to add friends, that was the whole routine, I hope you liked it and try it out, see you in the next post!
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| Musicalización | Music |
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| La musica usada en el video está libre de derechos de autor | The music used in the video is copyright free |
| Milagro De la Rosa - Creando Contenido de Calidad | Milagro De la Rosa - Creating Quality Content |
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| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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▶️ 3Speak
y en esta oportunidad les traigo 5 ejercicios rápidos y sencillos para fortalecer tus hombros desde casa.
