Buscando adaptación en las habilidades ESP-ENG
Seeking adaptation in ESP-ENG skills
La adaptación directamente para la habilidad la hago con un ejercicio de fortalecimiento adicional de trabajo técnico con banda de resistencia para así entender la técnica y ejecución del movimiento que es crucial a la hora de dar dicha demostración y la verdad que el front lever a una mano es el elemento que mas me ha costado recuperar pero tampoco es difícil de hacer.
Ya que con el tiempo naturalmente eso va saliendo y hasta mejor solo nos damos cuenta cuando ya estamos cerca y bueno la adaptación de la plancha en supinacion va a medias ya que el agarre es un poco complicado a la hora de hacer push ups o presses que es lo más técnico por así decirlo y también ahí que evitar el rebote a la hora de hacer las push ups igualmente bloquear bien los codos al hacer el press en realidad es un trabajo muy técnico pero con el tiempo el cuerpo se va adaptando al estimulo.
I'm adapting the skill with an additional strengthening exercise using resistance bands to understand the technique and execution of the movement, which is crucial when demonstrating it. The one-handed front lever has been the hardest element for me to regain, but it's not difficult to do.
Since with time that naturally comes out and even better, we only realize it when we're already close, and well, the adaptation of the supinated plank is only half done since the grip is a bit complicated when doing push-ups or presses, which is the most technical, so to speak, and you also have to avoid bouncing when doing push-ups, likewise locking the elbows well when doing the press. It's actually a very technical exercise, but with time the body adapts to the stimulus.
