Entreno de front lever ESP-ENG

Hola gente de Hive y SWC, el día de hoy les muestro, mi rutina de front lever estuvo intensa, pero se completó, hice algunos combos con pull ups, combinado con pull ups abiertas y front lever a una mano los combos fueron la verdad complicada, ya que tenía sobrecarga.

Pero aun así dándolo todo en el entrenamiento, debo decir también que además estoy viendo un pequeño estancamiento en el front lever, aunque no es notorio, pero sí un poco solo me queda seguir adelante y ver qué pasa en el futuro.

Después de haber terminado mis combos, comencé con mi rutina que era series de pull ups libres, después le baje la intensidad a 10 pull ups y posteriormente hice un 7-7-7 la verdad me fatigo bastante, pero aun así con toda la voluntad por delante después del 7-7-7 hice algunas pull ups en tuck adv con aún aguante de front lever al final para la resistencia.

Después hice algunas series de presses libres + aguante de front para la fuerza de la palanca, yaque los presses de front lever ayudan bastante a la resistencia y fuerza de la palanca, es algo que las personas no toman mucho en cuenta y es un excelente ejercicio complementario para tus rutinas.

Después de hacer la rutina de front lever le dije a unos amigos para hacer antebrazo para así fortalecer ese músculo, ya que nos sobraba algo de tiempo antes de irnos a nuestras casas hicimos como 4 ejercicios de antebrazos con banda elástica, los hicimos sin para ósea como un circuito