¡¡Hola comunidad de Hive!! Espero que se encuentren bien. Hoy les quiero compartir lo que fue mi día de entrenamiento.
Hoy fue un día muy productivo la verdad me levante temprano como de costumbre, Sali con un amigo a acompañarlo a ver un apartamento, tuvimos que subir 7 pisos para llegar. Una linda vista se ve desde esa altura, me gusto mucho el apartamento la verdad está muy cómodo el lugar, solo queda reparar unos detalles de pintura y esas cosas duré un buen rato allí, y a la 1:30 me fui a la casa a almorzar, para luego esperar la hora de irme a entrenar, pero la lluvia no me dejo salir y toco entrenar en casa. Empecé con un calentamiento de 10 minutos antes de empezar con la rutina de Plancha, Calenté bien los hombros, bíceps, antebrazos, y los músculos de la espalda, luego de terminar con el calentamiento, empecé con prees de tuck, y negativas de tuck, teniendo un descanso de 3 minutos por serie, realice 3 series para luego tirar 3 series más de intentos de straddel, aguantando al máximo, y para terminar decidí tirar un poco de Pike push ups asistidas con la pared llegando al fallo, seguido de eso también hice flexiones de lean para trabajar los hombros con mayor intensidad, como era una súper serie, tomaba descansos de 5 minutos para descansar bien antes de seguir con la otra serie. Fue un gran día para terminar la semana, con un buen entrenamiento.
Gracias por su visita a mi blog, Espero que le guste mi contenido dejen su apoyo, nos vemos en una siguiente publicación bendiciones para todos!.
SWC
Hello, Hive community! I hope you are all doing well. Today I want to share with you what my training day was like.
Today was a very productive day. I got up early as usual and went out with a friend to accompany him to see an apartment. We had to climb seven floors to get there. There's a beautiful view from that height. I really liked the apartment; it's very comfortable. It just needs a few minor repairs, like some painting and things like that. I spent quite a while there, and at 1:30 p.m., I went home for lunch and then waited for it to be time to go to training, but the rain kept me from going out, so I had to train at home. I started with a 10-minute warm-up before beginning the plank routine. I warmed up my shoulders, biceps, forearms, and back muscles well. After finishing the warm-up, I started with tuck presses and tuck negatives, taking a 3-minute break per set. I did 3 sets and then did 3 more sets of straddle attempts, holding on as long as I could. To finish, I decided to do some assisted pike push-ups against the wall until failure, followed by lean push-ups to work my shoulders more intensely. Since it was a superset, I took 5-minute breaks to rest well before continuing with the next set. It was a great day to end the week with a good workout.
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SWC
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!