El día de hoy les voy a enseñar todo lo que hice en mi rutina de entrenamiento de fondos donde entrené a pesar de algunas molestias en el hombro. Cuando llegué, lo primero que hice fue calentar y calenté bastante, ya que la molestia había comenzado en la mañana; duré como 30 minutos calentando. Ya después de calentar.

empecé mi rutina para ganar fuerza: hice 5 series de 20 repeticiones. Ya cuando había finalizado, tomé un descanso de 15 min y comencé las otras 5 series de 20 repeticiones con un intervalo de 3 min de descanso en cada serie. Esto me dejó superagotado.

Ya cuando terminé todo mi entrenamiento, me puse a practicar el 360; es un truco avanzado que se realiza en barra fija. Este truco es parte de esta disciplina deportiva. Tengo que pulirlo, no me ha logrado salir fluido. Después de muchos intentos le estoy agarrando la técnica del giro, y también estoy practicando el swing 540, que es un truco dinámico en el street workout que es muy complejo, pero como todo lleva constancia y trabajo duro. Este truco se trata de un giro de 540 grados apoyado con un impulso que complementa este truco, que es muy vistoso. Sin nada más que añadir me despido, seguiremos subiendo más contenido. ¡Nos vemos en un próximo post!