El día de hoy les voy a enseñar todo lo que hice en mi rutina de entrenamiento de fondos donde entrené a pesar de algunas molestias en el hombro. Cuando llegué, lo primero que hice fue calentar y calenté bastante, ya que la molestia había comenzado en la mañana; duré como 30 minutos calentando. Ya después de calentar.
empecé mi rutina para ganar fuerza: hice 5 series de 20 repeticiones. Ya cuando había finalizado, tomé un descanso de 15 min y comencé las otras 5 series de 20 repeticiones con un intervalo de 3 min de descanso en cada serie. Esto me dejó superagotado.
Ya cuando terminé todo mi entrenamiento, me puse a practicar el 360; es un truco avanzado que se realiza en barra fija. Este truco es parte de esta disciplina deportiva. Tengo que pulirlo, no me ha logrado salir fluido. Después de muchos intentos le estoy agarrando la técnica del giro, y también estoy practicando el swing 540, que es un truco dinámico en el street workout que es muy complejo, pero como todo lleva constancia y trabajo duro. Este truco se trata de un giro de 540 grados apoyado con un impulso que complementa este truco, que es muy vistoso. Sin nada más que añadir me despido, seguiremos subiendo más contenido. ¡Nos vemos en un próximo post!
Today I'm going to show you everything I did in my training routine of funds where I trained despite some discomfort in the shoulder. When I arrived, the first thing I did was to warm up and I warmed up a lot, since the discomfort had started in the morning; I lasted about 30 minutes warming up. After warming up.
I started my routine to gain strength: I did 5 sets of 20 repetitions. When I had finished, I took a 15-minute break and started the other 5 sets of 20 reps with a 3-minute rest interval in each set. This left me super exhausted.
When I finished all my training, I started practicing the 360; it is an advanced trick that is performed on a fixed bar. This trick is part of this sport discipline. I have to polish it, I have not been able to do it fluently. After many attempts I am getting the technique of the turn, and I am also practicing the 540 swing, which is a dynamic trick in the street workout that is very complex, but like everything else it takes perseverance and hard work. This trick is about a 540 degree swing supported with an impulse that complements this trick, which is very showy. Without anything else to add I say goodbye, we will continue uploading more content, see you in a future post!
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