A darle play a esta nueva semana de entrenamiento•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

¡Brothers, volvemos a la carga! Ayer, lunes de rigor, arrancamos la semana con una nueva sesión y, como es habitual, a eso de las 6:10 p. m. ya estaba en camino hacia mi segunda casa: el parque de barras. Como dato, cada vez salgo con más implementos: mis inseparables minis-paralelas, el trípode (¡para que queden pruebas!), la banda elástica y mi nuevo cubo de magnesio. De verdad, que mi equipo va sumando cosas.

Al llegar, saludo a los brothers de la zona y, sin pensármelo dos veces, arranco con los estiramientos a full. Eso sí que no se negocia. Una vez que el cuerpo estaba listo, le di on al entrenamiento con un enfoque fuerte en ejercicios de fuerza, específicamente en los isométricos de Front Lever.

Las primeras series, como ya saben, fueron de prueba de aguante máximo. Le tiré tanto al Full Planche como al Front Lever para ver dónde estoy parado. ¿Los resultados? Bueno, los califico de “pasables”. Considerando el nivel de exigencia que me estoy imponiendo, creo que aún mantengo fuerzas y dominio. La meta es clara: conseguir mejores cifras en las próximas sesiones. Toca seguir enfocado y no bajar la guardia.

Después de la parte estática, cambié el chip y seguí con la práctica de dinámicos en la barra alta. Aquí sí que noté algo de avance en algunos movimientos, lo cual me motiva un montón, aunque todavía no termino de concretar el cien por ciento, principalmente por un tema de falta de confianza. Es algo mental que tengo que vencer.

Para cerrar la faena, volví a la fuerza con unos combos intensos, manteniendo el foco en el Front Lever. Pero ojo, para meterle un extra de picante, también le sumé algunas variantes de Full Planche dentro de esos combos. Y así fue como le puse el broche de oro a la rutina de este lunes.

A las 9:35 p. m., ya con el cuerpo reventado, recogí todo mi arsenal y regresé a casa a descansar. Haciendo un balance rápido, diría que el rendimiento general fue bueno. Aunque, siendo sincero, he notado que las variantes de Front Lever me están costando más de la cuenta últimamente. Es un claro indicador de dónde debo meterle más esfuerzo y dedicación. ¡Pero de eso se trata!

Sin más rollo, ¡nos vemos en la próxima, Brothers!

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Brothers, we're back at it! Yesterday, Monday as usual, we kicked off the week with a new session and, as usual, at around 6:10 p.m. I was already on my way to my second home: the bar park. As a side note, I'm bringing more and more equipment with me: my trusty mini parallel bars, the tripod (to capture the evidence!), the elastic band, and my new chalk bucket. Seriously, my gear collection keeps growing.

When I arrived, I greeted my brothers in the area and, without thinking twice, I started stretching at full speed. That's non-negotiable. Once my body was ready, I started training with a strong focus on strength exercises, specifically Front Lever isometrics.

The first series, as you know, were maximum endurance tests. I tried both the Full Planche and the Front Lever to see where I stand. The results? Well, I'd rate them as "passable." Considering the level of demand I'm placing on myself, I think I still have strength and control. The goal is clear: to achieve better results in the next sessions. I need to stay focused and not let my guard down.

After the static part, I changed my mindset and continued with dynamic exercises on the high bar. Here I did notice some progress in certain movements, which motivates me a lot, although I still haven't quite mastered them 100%, mainly due to a lack of confidence. It's something mental that I have to overcome.

To finish off the workout, I came back strong with some intense combos, keeping the focus on the Front Lever. But watch out, to spice things up a bit, I also added some Full Planche variations to those combos. And that's how I put the finishing touch on Monday's routine.

At 9:35 p.m., with my body exhausted, I gathered up all my equipment and went home to rest. Taking stock quickly, I would say that my overall performance was good. Although, to be honest, I have noticed that the Front Lever variations are proving more difficult than usual lately. It's a clear indicator of where I need to put more effort and dedication. But that's what it's all about!

Without further ado, see you next time, Brothers!