Cerrando semana de entrenamiento como se debe, hasta la última push...

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Les cuento cómo estuvo la jornada de este viernes, que marcó mi último día de entrenamiento por esta semana. Esta vez logré ajustar un poco mejor el horario y salí rumbo al parque de barras a las 6:02 pm, logrando llegar un pelo más temprano de lo que se me estaba haciendo costumbre últimamente. Al final, esos minutos extra de luz y menos presión por el tiempo siempre se agradecen para calentar como es debido.

Al llegar al parque, el ambiente estaba tranquilo; solo me encontré con el brother Jhongeyker. Tras el saludo de rigor, me puse manos a la obra con los estiramientos para preparar el cuerpo, ya que la rutina de hoy venía pesada: fuerza enfocada 100% en Power Moves.

Arranqué la sesión con Full Planche Push Up y Front Lever Pull. Les digo que me sentí con buena energía, logrando resultados bastante decentes. Lo mejor de todo es que pude superar las cifras que había registrado el pasado martes, lo cual es una señal clara de que la progresión va por buen camino.

Después pasé a la parte de los combos. Metí Full Planche en suelo y luego combinaciones mixtas en barra con Front Lever, siempre priorizando la dificultad y la calidad técnica del movimiento. Aquí tuve sensaciones encontradas: mientras que en el suelo me sentí bien y con fuerzas, la barra me puso a prueba. Se me dificultaron bastante las variantes, tanto de Planche como de Front; es un terreno donde todavía me falta ajustar la estabilidad para que el movimiento se sienta natural.

Para rematar y dejar hasta la última gota de energía, me fui a la Face Espartana: 8 series de Full Planche Push Up y Front Lever Pull Up al fallo. Estuve dándole hasta las 9:20 pm.

Regresé a casa molido, con un agotamiento físico real, pero con la satisfacción de haber cumplido con lo planificado. Estoy consciente de que el rendimiento no fue perfecto ni “estratosférico”, pero rescato lo positivo: las variantes de Full están mejorando y, en general, esta semana ha sido de puro progreso.

¡Sin más que contarles, nos vemos en la próxima! Disfruten y tengan un excelente fin de semana.

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Let me tell you how Friday went, which was my last day of training for this week. This time I managed to adjust my schedule a little better and left for the park at 6:02 pm, arriving a little earlier than I had been getting used to lately. In the end, those extra minutes of daylight and less time pressure are always welcome for a proper warm-up.

When I arrived at the park, the atmosphere was calm; I only ran into my brother Jhongeyker. After the customary greeting, I got down to work with some stretches to prepare my body, as today's routine was going to be tough: strength focused 100% on Power Moves.

I started the session with Full Planche Push Ups and Front Lever Pulls. I have to say I felt really energized and achieved some pretty decent results. Best of all, I managed to beat the figures I recorded last Tuesday, which is a clear sign that my progress is on track.

Then I moved on to the combos. I did Full Planche on the floor and then mixed combinations on the bar with Front Lever, always prioritizing the difficulty and technical quality of the movement. Here I had mixed feelings: while I felt good and strong on the floor, the bar put me to the test. I found the variations quite difficult, both in Planche and Front; this is an area where I still need to adjust my stability so that the movement feels natural.

To finish off and use up every last drop of energy, I went to the Spartan Face: 8 sets of Full Planche Push Ups and Front Lever Pull Ups to failure. I kept at it until 9:20 pm.

I returned home exhausted, physically drained, but satisfied that I had accomplished what I set out to do. I am aware that my performance was not perfect or "stratospheric," but I focus on the positive: my full variations are improving, and overall, this week has been one of pure progress.

Without further ado, see you next time! Enjoy and have a great weekend.