Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Después de mi vuelta desde la Onlystatic Champions 3 y largo viaje. Tan pronto como aterricé en la terminal de bus, me di una pequeña vuelta por el Orinokia Mall solo para buscar unas cuantas cosas antes de conseguir transporte de vuelta a casa. Era necesario aprovechar la parada.
El martes fue, sin duda, un día de asimilación total. Necesitaba dedicar gran parte del día a descansar, pero también atender esos trabajos pendientes que no daban espera.
Para el miércoles, la dinámica fue similar, aunque con una diferencia crucial: ya era momento de volver al ruedo con el entrenamiento. El plan original era ir al parque de barras, pero, como siempre, el clima decidió no colaborar y se empeñó en llover. Así que no tuve más opción que entrenar en casa.
Empecé la sesión, como es costumbre, con mis estiramientos y movimientos articulares, usando la banda elástica para calentar bien. Luego, me enfoqué en el entrenamiento de fuerza con énfasis en isométricos de Front Lever.
Hice mis primeras series de aguante máximo de Front Lever y Full Planche. Lo bueno es que, a pesar del largo viaje, logré mantener la cantidad de segundos estándar, prácticamente igual a lo que hacía antes de irme. ¡Eso es una señal muy positiva de que el descanso ha sentado bien!
Seguí con mis combos de Front Lever, integrando algunas variantes de Full Planche para subir la intensidad. Un detalle que me vino de perlas es el esqueleto de una nueva mesa que tengo; me ha resultado perfecta para practicar las variantes de Front Lever más complejas.
Finalmente, di por culminado este primer entrenamiento de la semana alrededor de las 9:40 p.m.. Veremos qué tal me va en las sesiones de los siguientes días.
Eso es todo por ahora. Les voy contando cómo progresa la semana. ¡Nos vemos a la próxima!
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
After my return from Onlystatic Champions 3 and a long journey, as soon as I landed at the bus terminal, I took a quick stroll around the Orinokia Mall just to pick up a few things before getting transportation back home. It was necessary to make the most of the stop.
Tuesday was undoubtedly a day of total assimilation. I needed to spend most of the day resting, but I also had to take care of those pending tasks that couldn't wait.
On Wednesday, the dynamic was similar, although with one crucial difference: it was time to get back to training. The original plan was to go to the park with the bars, but, as always, the weather decided not to cooperate and insisted on raining. So I had no choice but to train at home.
I started the session, as usual, with my stretches and joint movements, using the elastic band to warm up properly. Then, I focused on strength training with an emphasis on Front Lever isometrics.
I did my first sets of maximum endurance Front Levers and Full Planches. The good thing is that, despite the long trip, I managed to maintain the standard number of seconds, practically the same as before I left. That's a very positive sign that the break has done me good!
I continued with my Front Lever combos, incorporating some Full Planche variations to increase the intensity. One detail that came in handy was the frame of a new table I have; it has been perfect for practicing the more complex Front Lever variations.
Finally, I finished this first training session of the week at around 9:40 p.m. We'll see how I do in the sessions over the next few days.
That's all for now. I'll keep you posted on how the week progresses. See you next time!
CRÉDITOS | CREDITS |
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HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN | EDITING AND PRODUCTION TOOLS |
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FECHA | DATE |
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04/12/2025
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