Martes de Power moderado•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Seguimos activos como debe ser, dándole con todo al proceso. Aquí les suelto el resumen de lo que fue mi entrenamiento de ayer martes, marcando ya el segundo día de entrenamiento de la semana.

📍 El Arribo y las Condiciones

A eso de las 6:00 pm ya estaba listo para la acción. Agarré mi bolso con los implementos, el trípode para registrar los avances, y me fui directo al parque de barras. La verdad, me saqué la lotería con el clima porque el cielo estaba bastante despejado; nada de andar huyendo de la lluvia esta vez, así que pude empezar con la mente tranquila. Al llegar, ya había varios dándole a los básicos (caras que no me suenan mucho), pero no perdí tiempo y me puse de una con los estiramientos para dejar el cuerpo a punto.

💥 Bloque de Fuerza: Full Planche y Front Lever

Una vez que entré en calor, arranqué con el plato fuerte: entrenamiento de fuerza enfocado en Power moves de Full Planche. Aquí les cuento cómo me fue mi inicio:

Full Planche Push ups: En la primera serie me sentí un poco flojo, no logré llegar a las 6 repeticiones que quería. Pero como aquí mandan la disciplina y la técnica, tiré otra serie de 5 repeticiones, pero esta vez asegurando una ejecución mucho más limpia. Menos es más cuando se trata de calidad.

Front Lever Pull ups: Aquí la historia fue distinta. Me sentí un poco mejor que la semana pasada, aunque estoy claro en que todavía me falta pulir la resistencia y que el movimiento se vea más fluido.

🛠️ Combos y Evolución de la Lesión

Después me pasé al suelo para los combos de Full Planche. El rendimiento estuvo regular, pero honestamente me sentí mejor que la última vez que probé esta superficie, así que hay progreso. Luego salté a la barra para los combos mixtos, mezclando Planche y Front Lever, pero dándole prioridad a la Full Planche.

Lo más importante del día: el bíceps derecho. Como saben, ando con esa molestia, pero gracias a Dios noté una ligera mejoría. Todavía da guerra y molesta un poco, pero ya no me frena tanto la ejecución. Es cuestión de paciencia y seguir trabajando la técnica sin descuidar la salud.

🌙 Cierre del Día

Terminé la jornada a las 8:50 pm. Recogí mis cosas y directo a casa a descansar. No terminé tan agotado del todo, pero sí con esa satisfacción de haber cumplido con la rutina y haber sacado adelante esos Power moves. Nos vemos en el próximo resumen, ¡la meta sigue clara!