no fue un buen día de entrenamiento, por lo que, toco luchar•ESP|EN...

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Les cuento resumidamente cómo estuvo la movida en el entrenamiento de ayer martes. Por suerte, el día estuvo bastante tranquilo para mí, así que en cuanto dieron las 5:55 pm, agarré mis cosas y salí disparado directo al parque de barras, bien equipado con mis implementos.

Al llegar, me llevé la sorpresa de que no había ni un alma; ninguno de los muchachos estaba entrenando todavía. Así que, para no perder el impulso, empecé de una vez con los estiramientos. Justo en ese momento llegó el pana Jhongeyker y, poco a poco, fueron cayendo los demás brothers para armar el ambiente. Ya una vez activo, le di inicio formal al entrenamiento de fuerza, enfocado en Power Moves de Full Planche.

Si les soy sincero, el rendimiento en esta rutina estuvo regular. Empecé con las primeras series de prueba de Full Planche Push Up y Front Lever, pero sentí que me habían “nerfeado” los stats. No sé si fue el cansancio acumulado o qué, pero no logré llegar a la cantidad de repeticiones que saqué la semana pasada. Al menos con las pull ups de Front Lever pude meterle explosividad y llegar a las 10 repeticiones mínimas, pero con las Push ups de Full Planche la historia fue otra: no llegué ni a las 7 reps, y la isométrica de tres segundos que quería aguantar... bueno, se quedó en el intento.

El resto de la sesión se basó en combos de suelo, barra alta y barra baja. Ahí la pelea fue constante porque el rendimiento no subía, así que me tocó luchar cada repetición para que salieran lo más limpias posible. Para rematar, estuve arrastrando esa molestia en el bíceps derecho, lo que me obligó a andar con cuidado para no pasarme de la raya con las variantes supinas de Full Planche. Además, el clima no ayudó mucho; pegaba una brisa constante que tenía el ambiente bastante frío.

Terminé recogiendo todo a las 8:40 pm y me fui directo a casa a descansar. Estoy claro en que no fue mi mejor día, pero no me desanimo. Tengo fe en que volveré, y no solo para recuperar el nivel, sino para demostrar que vengo con mucha más fuerza. ¡Nos vemos en la próxima!

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Let me give you a quick summary of how things went at training yesterday, Tuesday. Luckily, it was a pretty quiet day for me, so as soon as it hit 5:55 p.m., I grabbed my stuff and headed straight to the bar park, well equipped with my gear.

When I arrived, I was surprised to find that there wasn't a soul around; none of the guys were training yet. So, in order not to lose momentum, I started stretching right away. Just then, my buddy Jhongeyker arrived, and little by little, the other brothers started showing up to liven up the atmosphere. Once I was warmed up, I formally began my strength training, focusing on Full Planche Power Moves.

To be honest, my performance in this routine was mediocre. I started with the first test sets of Full Planche Push Ups and Front Levers, but I felt like my stats had been "nerfed." I don't know if it was accumulated fatigue or what, but I couldn't manage to do as many reps as I did last week. At least with the Front Lever pull-ups, I was able to be explosive and reach the minimum 10 reps, but with the Full Planche Push-ups, it was a different story: I didn't even reach 7 reps, and the three-second isometric hold I wanted to do... well, it didn't happen.

The rest of the session focused on floor combos, high bar, and low bar. It was a constant struggle because my performance wasn't improving, so I had to fight for every repetition to make them as clean as possible. To top it off, I was dealing with discomfort in my right bicep, which forced me to be careful not to overdo it with the supine variations of Full Planche. In addition, the weather didn't help much; there was a constant breeze that made the environment quite cold.

I finished packing up at 8:40 p.m. and went straight home to rest. I know it wasn't my best day, but I'm not discouraged. I have faith that I'll be back, and not just to get back to my usual level, but to show that I'm coming back stronger than ever. See you next time!