Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Arrancamos con una nueva semana de entrenamientos, y como ya es costumbre, les cuento cómo me fue en la jornada de ayer, lunes.
La mañana comenzó con un desafío personal. Me animé a probar de nuevo un ejercicio que realmente me saca de mi zona de confort y con el que todavía no estoy familiarizado: las elevaciones en Full Planche Maltese en suelo. Sin dudas, es una ejecución endiabladamente difícil. Si bien logré levantarme, la postura no fue la que buscaba. Podríamos considerarlo “válido” con mucha benevolencia, pero ustedes ya saben que yo siempre busco acercarme lo más que se pueda a la perfección en cada rep o hold, así que hay trabajo por hacer ahí.
Luego, la gran parte del día fue dedicada al merecido descanso y a cargar energías. A eso de las 6:10 p.m., me alisté y salí directo al parque de barras. Fui bien equipado, como siempre: mis minis-paralelas, la banda elástica, el cubo de magnesio y, por supuesto, el trípode para documentar. Al ir llegando, vi a lo lejos que las barras estaban completamente solas y un poco a oscuras. Pero justo en ese momento apareció el brother 
Sin perder ni un segundo, procedí con el calentamiento y los estiramientos de rigor. Ya preparado, le di inicio al plato fuerte: el entrenamiento de fuerza con enfoque principal en los isométricos de Full Planche.
Hice mis primeras pruebas de aguante máximo tanto en Full Planche como en Front Lever. Honestamente, los resultados fueron un poco peores de lo que esperaba. No logré conseguir los segundos que venía acostumbrando en estas últimas semanas, lo que me deja pensando en si tengo que ajustar algo en la planificación o en la recuperación. A pesar de eso, seguí con los mini-combos, manteniendo el enfoque en la planche pero, también agregué algunas variantes de Front Lever para no perder el toque.
Terminé de entrenar a las 8:40 p.m. Un poco temprano, la verdad, pero lo importante es que, dentro de lo que cabe, pude cumplir con la rutina establecida.
Ahora a recuperar bien! Nos vemos con el resumen del segundo día de entrenamiento muy pronto.
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
We're kicking off a new week of training, and as usual, I'll tell you how yesterday, Monday, went for me.
The morning began with a personal challenge. I decided to try again an exercise that really takes me out of my comfort zone and that I am still not familiar with: Full Planche Maltese lifts on the floor. Without a doubt, it's a devilishly difficult move. Although I managed to get up, my posture wasn't what I was aiming for. We could generously consider it "valid," but you know that I always strive for perfection in every rep or hold, so there's work to be done there.
Then, most of the day was spent resting and recharging my batteries. At around 6:10 p.m., I got ready and headed straight to the bar park. I was well equipped, as always: my mini parallel bars, elastic band, magnesium cube, and, of course, my tripod for documenting. As I arrived, I saw in the distance that the bars were completely empty and a little dark. But just then, my buddy
Without wasting a second, I proceeded with the warm-up and the necessary stretches. Once ready, I started the main event: strength training with a focus on Full Planche isometrics.
I did my first maximum endurance tests in both Full Planche and Front Lever. Honestly, the results were a little worse than I expected. I didn't manage to achieve the seconds I had been getting used to in recent weeks, which leaves me wondering if I need to adjust something in my planning or recovery. Despite that, I continued with the mini-combos, keeping the focus on the planche, but I also added some Front Lever variations so as not to lose my touch.
I finished training at 8:40 p.m. A little early, to be honest, but the important thing is that, within reason, I was able to stick to my established routine.
Now it's time to recover well! See you soon with the summary of the second day of training.
CRÉDITOS | CREDITS |
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FECHA | DATE |
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09/12/2025
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