Nuevos records personales en isométricos•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Volvemos a la carga. Tal como les comenté ayer, la preparación previa estaba lista y la motivación a tope, así que hoy les traigo el resumen de lo que fue la jornada de ayer en el parque. A eso de las 6:30 pm, ya estaba con todo el equipo listo: mi bolso con los implementos, el trípode para grabar los progresos y directo a las barras.

Al llegar, lo de siempre: saludar a los brothers, y de una vez a calentar. No me salté ni un estiramiento porque sabía que el enfoque de hoy venía pesado: isométricos de Full Planche. Una vez que sentí el cuerpo en su punto, le di “play” a la rutina de fuerza.

Para empezar, decidí medir fuerzas con unas series de aguante máximo. Sinceramente, los resultados me dejaron motivado. En Front Lever, logré clavar 35 segundos seguidos. ¡Rompí mi récord personal por 5 segundos de diferencia! Pero la cosa no quedó ahí; en Full Planche alcancé los 22 segundos, superando mi marca anterior por un segundo. Parece poco, pero en este nivel, cada segundo extra es una victoria épica.

Después de ese inicio tan prometedor, seguí con los mini combos de Full Planche, alternando entre suelo y barra. En los combos en barras aproveché para meterles también algunas variantes avanzadas de Front Lever para no perder la costumbre. Eso sí, no todo fue color de rosa: la lesión del bíceps derecho me estuvo dando pelea durante toda la sesión. Tuve que ponerme serio y ser súper precavido con la intensidad de las planchas para no pasarme de la raya y terminar lesionado de verdad. Por suerte, en el Front Lever no hubo drama y fluyó bastante bien.

Cerré la jornada justo a las 8:58 pm. Recogí los bártulos y directo a casa a descansar y recuperar fibras. A pesar de la molestia en el brazo, me voy satisfecho porque pude ejecutar casi todo con buena técnica. ¡Sin más que contarles, nos vemos en la próxima, brothers!

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

We're back at it. As I mentioned yesterday, the preparations were complete and motivation was high, so today I'm bringing you a summary of what happened yesterday at the park. At around 6:30 pm, I had all my equipment ready: my bag with my gear, the tripod to record my progress, and I headed straight for the bars.

When I arrived, it was the usual routine: greeting my brothers and immediately starting to warm up. I didn't skip a single stretch because I knew today's workout was going to be tough: Full Planche isometrics. Once I felt my body was ready, I hit "play" on the strength routine.

To start with, I decided to test my strength with a series of maximum endurance exercises. Honestly, the results motivated me. In Front Lever, I managed to hold it for 35 seconds straight. I broke my personal record by 5 seconds! But it didn't stop there; in Full Planche, I reached 22 seconds, beating my previous record by one second. It may not seem like much, but at this level, every extra second is an epic victory.

After such a promising start, I continued with the Full Planche mini combos, alternating between floor and bar. In the bar combos, I took the opportunity to also include some advanced Front Lever variations so as not to lose the habit. Of course, it wasn't all smooth sailing: my right biceps injury gave me trouble throughout the session. I had to get serious and be super careful with the intensity of the planks so I wouldn't overdo it and end up with a real injury. Luckily, there was no drama with the Front Lever, and it went pretty smoothly.

I finished the day at exactly 8:58 p.m. I packed up my gear and headed straight home to rest and recover. Despite the discomfort in my arm, I'm satisfied because I was able to execute almost everything with good technique. That's all for now, see you next time, brothers!