Pero qué clima más tumultuoso para entrenar•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

El inicio de la tarde fue un poco tumultuoso debido a un corte de electricidad alrededor de las 3:40 p. m., coincidiendo con el comienzo de la lluvia. A pesar de la expectativa de un clima fresco, el calor en casa se hizo sentir bastante, exacerbado por la falta de paso de brisas. Decidí tomar una siesta hasta que el servicio se restableciera. Aproximadamente a las 7:00 p. m., la electricidad regresó, momento en el cual me preparé y me dirigí al parque de barras para entrenar.

Al llegar, saludé a mis compañeros de entrenamiento y me dispuse a comenzar mi rutina de fuerza, la cual estaba enfocada en “Power moves”. Durante las primeras series, me sentí algo pesado, pero logré ejecutar los ejercicios isométricos avanzados sin mayor dificultad. No obstante, en uno de los combos de Front Lever, sentí una molestia en el hombro izquierdo, la cual se presentó en la isométrica final. Debido a esto, en las series siguientes fui más cauteloso, especialmente con ejercicios como las “Full Planche” en el suelo, para evitar agravar la lesión.

A pesar de este inconveniente, las pruebas que hago para verificar el progreso de sanación del hombro fueron positivas, lo que me indica que, aunque el proceso es lento, estoy avanzando. Logré completar la mayoría de los combos que he estado realizando últimamente. Con la rutina finalizada y a la espera de mi día de descanso el miércoles, concluyo mi reporte de entrenamiento. Nos vemos en un próximo post Brothers.

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

The start of the afternoon was a bit tumultuous due to a power outage around 3:40 p.m., coinciding with the onset of rain. Despite the expectation of cool weather, the heat at home took quite a toll, exacerbated by the lack of passing breezes. I decided to take a nap until service was restored. At approximately 7:00 p.m., the power came back on, at which time I got ready and headed to the barbell park to train.

Upon arrival, I greeted my training partners and got ready to start my strength routine, which was focused on "Power moves". During the first sets, I felt a little heavy, but I managed to execute the advanced isometric exercises without much difficulty. However, in one of the Front Lever combos, I felt a discomfort in my left shoulder, which appeared in the final isometric. Because of this, in the following sets I was more cautious, especially with exercises such as the "Full Planche" on the floor, to avoid aggravating the injury.

Despite this inconvenience, the tests I do to check the healing progress of my shoulder were positive, which tells me that, although the process is slow, I am making progress. I managed to complete most of the combos I have been performing lately. With the routine completed and awaiting my rest day on Wednesday, I conclude my training report. See you in an upcoming post Brothers.