Power moves y calidad al fallo•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Aquí les traigo el resumen de lo que fue mi última sesión de entrenamiento de alto nivel de esta semana. El viernes cerré con todo, y aunque hubo sus altas y sus bajas, les cuento cómo estuvo la movida para que vean que en este deporte la mentalidad lo es todo.

​La jornada arrancó a las 6:32 pm. Salí directo al parque de barras, bien equipado con mi bolso de implementos y el trípode, porque si no se graba, es como si no hubiera pasado, ¿no? Al llegar, me encontré con Jhongeyker y Jhojan. Los panas tenían apenas unos minutos de haber llegado, así que tras el saludo de rigor, cada quien se puso en lo suyo: preparativos, buen estiramiento y a entrar en calor.

​Una vez listo, le di inicio a la rutina de fuerza con enfoque en Power moves. Les soy sincero: en las primeras series de repeticiones las cosas no salieron exactamente como quería. En las Full planche push up todavía no alcanzo el número de repeticiones que tengo en mente. Lo curioso es que esta vez no fue por la lesión que les había comentado anteriormente; me aseguré de calentar y prepararme tan bien que el dolor no fue factor. Simplemente, ese día no tuve la fuerza explosiva necesaria para completar el objetivo. Sin embargo, no todo fue gris, porque en las Front lever pull up me sentí sobrado, sobrepasando las 14 repeticiones con una potencia que ni yo me esperaba.

​Luego pasé a los combos de Full planche en suelo, donde seguí sintiendo esa falta de fuerza, pero no me detuve y proseguí a los combos mixtos entre Full planche y Front lever en barra. Aquí fue donde rescaté la noche. Pude completar con éxito casi todas las variantes de Power moves de Front lever. Con la Full planche me tocó guerrear muchísimo y luchar cada segundo para no fallar, pero gracias a Dios logré varias ejecuciones limpias e incluso saqué una “Carmona maltese”, que ya saben que es un ejercicio con un nivel de dificultad absurdamente alto, pero claro, no fue tan limpia, pero es un gran avance.

​Para rematar la sesión y dejar el cuerpo frito, tiré 9 series de Full planche push up y Front lever pull up. Y como no me gusta descuidar nada, cerré con 30 sentadillas con diferentes aperturas, cargando unos 36 kg aproximadamente.

​Terminé a las 10:00 pm, mucho más tarde de lo habitual. Estaba totalmente agotado, así que recogí mis cosas y directo a casa a descansar. Sé que el desempeño no fue perfecto al 100%, pero me voy satisfecho porque busqué la mayor cantidad de repeticiones que el cuerpo me permitió, siempre priorizando la calidad. Ahora toca recuperar para volver con más fuerza.

​¡Nos vemos en la próxima, Brothers!