Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
¡Uff, qué día fue el viernes 13 de junio de 2025! En la ciudad Guayana, la verdad es que el día estuvo bien lluvioso. Por suerte, como a las 5:40 PM, la lluvia se detuvo. Aunque el clima seguía medio dudoso y fresco, no me lo pensé mucho y salí de casa directo al parque de barras, que es donde siempre entreno. Apenas llegué, saludé a los muchachos, mis panas con los que había quedado de verme ahí. Eso le dio un toque chévere al inicio de la sesión.
Como hacía mucho el frío, lo primero que hice fue la preparación. Me tomé mi tiempo estirando bien los músculos y moviendo de las articulaciones. Con ese frío, era súper importante calentar bien para no lastimarme y para que el cuerpo respondiera mejor.
Luego, me metí de lleno en los Power Moves de fuerza. Solo hice eso porque, bueno, todavía me estoy recuperando del hombro izquierdo. Tenía que ser inteligente y concentrarme en lo que podía hacer sin forzarme. ¡Y la verdad es que le saqué un montón de provecho a los “Front Lever”! Me salieron bastante bien, sentí cómo tenía el control. Aunque, para ser sincero, se me olvidó por completo tomarle una foto en ese momento, ¡jajaja! Lo importante es que lo logré y me sentí bien.
También me enfoqué en las isométricas de “Full Planche”, de lo cual entrene cómo pude a las variaciones del mismo. A pesar de lo del hombro, pude entrenar con la intensidad necesaria. Al final, terminé casi llegando al fallo muscular en esos ejercicios ya mencionados. Con eso, di por terminado mi entrenamiento de la semana. Ya tocaba descansar este fin de semana y darle paso a esta siguiente semana de entrenamiento.
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Whew, what a day it was on Friday, June 13, 2025! In the city of Guayana, the truth is that the day was quite rainy. Luckily, at about 5:40 PM, the rain stopped. Even though the weather was still a bit iffy and cool, I didn't think much about it and left the house and went straight to the barre park, which is where I always train. As soon as I arrived, I greeted the guys, my friends with whom I had arranged to meet there. That gave a cool touch to the beginning of the session.
As it was very cold, the first thing I did was the preparation. I took my time stretching my muscles and moving my joints. With that cold, it was super important to warm up well so as not to hurt myself and for the body to respond better.
Then, I really got into the strength Power Moves. I only did that because, well, I'm still recovering from my left shoulder. I had to be smart and focus on what I could do without forcing myself, and I really got a lot out of the Front Lever! They went pretty well, I felt like I was in control. Although, to be honest, I completely forgot to take a picture of it at that moment, hahaha! The important thing is that I made it and it felt good.
I also focused on "Full Planche" isometrics, from which I trained as much as I could to variations of it. Despite the shoulder issue, I was able to train with the necessary intensity. In the end, I ended up almost reaching muscle failure in those aforementioned exercises. With that, I ended my training for the week. It was time to rest this weekend and make way for the next week of training.
CRÉDITOS | CREDITS |
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HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN | EDITING AND PRODUCTION TOOLS |
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FECHA | DATE |
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15/06/2025
REDES SOCIALES | SOCIAL WEB |
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