“Rutina ligera” en mi día de descanso•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Como ya les había contado, hoy me tomé el día para descansar, aunque no me quedé de brazos cruzados. La mañana arrancó tranquila, con mi rutina de siempre: primero saqué a pasear a la mascota de la casa para que hiciera sus cositas, y al regresar, desayuné. Luego salí un rato a trabajar, pero solo fue por una hora. Cuando volví, decidí hacer unos estiramientos, algo que siempre viene bien, sobre todo hoy que amanecí con las secuelas del entrenamiento de ayer.

​Me enfoqué mucho en la movilidad de la espalda baja. De hecho, en el segundo ejercicio, cuando estaba boca arriba, la zona de la columna me crujió un poco, pero al final eso ayudó a reducir la rigidez que sentía. También aproveché para estirar las muñecas y hacer unos planche lean. Ahí me di cuenta de que la lesión de los codos todavía no se ha curado del todo, así que tendré que ser más cuidadoso con la intensidad en mis próximas rutinas.

​Después de los estiramientos y de descansar un rato, salí de nuevo a las 6:43 p.m. para trotar desde mi casa hasta la entrada de la urbanización. De regreso, me encontré con el gimnasio del pana Carlos. Tenía mucho tiempo sin verlo y, después de conversar un rato, él me dio permiso para quedarme y entrenar ahí. Hice una rutina corta de piernas, como verán en las fotos. A eso de las 8:40 p.m., retomé el trote hasta mi casa. Y así fue como terminé el día. Lo que me queda es descansar.

​Sin más que contarles, ¡nos vemos en la próxima Brothers!