Semana cumplida, a por una prometedora recuperación de nivel•ESP|EN...

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Hoy viernes, el último día de mi semana de entrenamiento, se presentó como una tarde prometedora. Pensé que estaría nublada, pero para mi sorpresa, el cielo se despejó, ofreciendo un escenario ideal para lo que se venía. Gracias a Dios, mi día transcurrió con calma, permitiéndome prepararme sin prisas. A las 5:50 p.m. me alisté y me dirigí a mi santuario de entrenamiento: el parque de barras.

Al llegar, solo me encontré con Hive account@lijou-cv, quien estaba en plena fase de estiramiento, un recordatorio perfecto para que yo hiciera lo mismo. Una vez listo, me lancé de lleno a mi rutina de fuerza, con un enfoque particular en Power moves. Esta vez, trate de inducir más series un poco más fuertes, buscando recuperar esa fuerza y dominio en ejercicios avanzados que, por momentos, siento que he perdido. Todo esto, por supuesto, con la discreción necesaria para evitar cualquier tipo de lesión.

Entre los movimientos que ataque con determinación y que necesito pulir, destaco la urgencia de volver a ejecutar las “full planche push ups” con una postura impecable, sumar más repeticiones de “pull ups” en “Front lever”, mejorar la duración en las negativas de parada de manos a “full planche a maltese”, y finalmente, afianzar el dominio en los “Hefestos”, entre otros desafíos pendientes.

El entrenamiento fue, en general, cumplidor. Sentí ese efecto muscular que indica que trabajé bien, aunque debo admitir que no alcancé el nivel de pulcritud o la perfección que siempre busco. Pero, como se dice, hay días buenos y días malos; lo crucial es no rendirse y mantener el enfoque, la disciplina es la clave. Ahora, con esta noche un poco más fría, doy inicio a mis dos merecidos días de descanso. Nos vemos de nuevo el lunes, si Dios quiere, para arrancar una nueva semana de entrenamiento. Para ese entonces, espero haber avanzado en la recuperación de mi lesión y, claro, ¡tener un poco más de nivel y Power! Sin más que añadir, ¡A ENTRENAR BROTHERS!

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Today, Friday, the last day of my training week, looked like a promising afternoon. I thought it would be cloudy, but to my surprise, the sky cleared, offering an ideal scenario for what was to come. Thankfully, my day went smoothly, allowing me to get ready without rushing. At 5:50 p.m. I got ready and headed to my training sanctuary: the barbell park.

Upon arrival, I only met Hive account@lijou-cv, who was in the midst of stretching, a perfect reminder for me to do the same. Once ready, I jumped right into my strength routine, with a particular focus on Power moves. This time, I tried to induce more sets a little stronger, looking to regain that strength and mastery in advanced exercises that, at times, I feel I have lost. All this, of course, with the necessary discretion to avoid any kind of injury.

Among the movements that I attack with determination and that I need to polish, I highlight the urgency of re-executing the "full planche push ups" with an impeccable posture, adding more repetitions of "pull ups" in "Front lever", improving the duration in the handstand refusals to "full planche a maltese", and finally, consolidating the domain in the "Hefestos", among other pending challenges.

The workout was, in general, compliant. I felt that muscular effect that indicates that I worked well, although I must admit that I did not reach the level of neatness or perfection that I always look for. But, as they say, there are good days and bad days; the crucial thing is not to give up and keep focused, discipline is the key. Now, with this slightly cooler night, I start my two days of well deserved rest. See you again on Monday, God willing, to start a new week of training. By then, I hope to have made some progress in recovering from my injury and, of course, have a little more level and Power! Without further ado, TRAIN BROTHERS!