Tarde de gym y calistenia🔄Afternoon of gym and calisthenics•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️.

Les comparto lo que fue ayer, martes (13 de agosto 2024) mi primer día de entrenamiento en la semana y no solo eso, sino que también la primera en que entreno en un gym y calistenia en las barras en una misma tarde, después de bastante tiempo que no volvía a hacer esa misma dinámica.

Aproximadamente a las 6:00 pm, recién de haber atendido el negocio y de ir a mi casa a cambiarme, salí primero al gym a encontrarme con Isaí para entrenar. En esta oportunidad entrenamos las piernas. Empezamos calentando con zancadas con mancuernas y algunos estiramientos para el mismo. Procedimos al entreno como tal, que fueron: "prensa de piernas" en 3 diferentes amplitudes, extensión de cuádriceps, elevaciones de pantorrilla sentado, curl de isquiotibiales tumbado y por último "split lateral" para ir recuperando parte de la flexibilidad. Terminamos aproximadamente a las 7:45pm.

Una vez que salimos del gym, pasamos por las barras y me quede a seguir entrenando mientras que Isaí se fue, ya que tenía diligencias que hacer. Nuevamente, hice un poco estiramiento general de los músculos antes de empezar. En este segundo entreno lo enfoqué en "powermoves" de "push up" pero para ponerme a prueba, también en "pull up". A pesar de que me sentía un poco mareado luego de haber entrenado en el gym, aun así mi cuerpo lo percibía liviano y respondía bien a la exigencia, de hecho para no perder la costumbre también hice algunos trucos dinámicos en la barra única. Di por culminado el entrenamiento a las 9:20 pm, y desde me fui a mi casa a finalmente a cenar y descanzar.