Tocó entrenar tarde, pero igual se cumple•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Les cuento cómo estuvo la jornada de ayer. Después de haberme tomado el miércoles como día de descanso necesario para recuperar fuerzas, ayer jueves tocó retomar la rutina con todo. Les confieso que no fue el escenario ideal, ya que estuve bastante ocupado durante gran parte del día y eso me obligó a cambiar los planes: me tocó entrenar en casa y mucho más tarde de lo que acostumbro. Sin embargo, ya saben cómo es esto; lo importante no es la hora ni el lugar, sino cumplir con el proceso.

A eso de las 8:40 pm, despejé el espacio, preparé el equipo y arranqué con los estiramientos para activar el cuerpo. Una vez listo, me enfoqué de lleno en el entrenamiento de fuerza, centrando la sesión en los isométricos de Full Planche.

Como ya es costumbre en mis sesiones, empecé con las series de aguante máximo tanto de Full Planche como de Front Lever. Les digo con mucha satisfacción que los resultados fueron notablemente mejores que este lunes. Logré alcanzar los segundos estándar en ambos elementos, lo cual es una excelente señal de que la progresión va por buen camino y que el descanso del miércoles realmente dio sus frutos.

Después de las pruebas de resistencia, pasé a los combos. Primero le di con Full Planche en suelo y luego me pasé a la barra improvisada. En los combos de barra aproveché para sumar algunas variantes avanzadas de Front Lever, buscando exigirle un poco más al core y a la espalda.

Haciendo un balance general, califico mi rendimiento como bastante decente. Pude ejecutar la gran mayoría de los elementos que tenía planificados, aunque debo admitir que los combos de Full Planche en suelo se me complicaron más de lo esperado.

Terminé cerrando la sesión alrededor de las 11:20 pm. Me encargué de dejar todo ordenado y me preparé para descansar. Fue una rutina de alta dificultad técnica, pero controlé la intensidad para no quedar demasiado agotado y así reservar algo de energía para el entrenamiento de hoy.

¡Sin más que contarles por ahora, nos vemos en la próxima, brothers!

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Let me tell you how yesterday went. After taking Wednesday off to rest and recharge my batteries, yesterday, Thursday, it was time to get back into the swing of things. I must admit that it wasn't ideal, as I was quite busy for most of the day and had to change my plans: I had to train at home and much later than usual. However, you know how it is; the important thing is not the time or the place, but sticking to the process.

At around 8:40 pm, I cleared the space, prepared my equipment, and started stretching to warm up my body. Once I was ready, I focused entirely on strength training, centering the session on Full Planche isometrics.

As usual in my sessions, I started with the maximum endurance series for both Full Planche and Front Lever. I am very pleased to report that the results were significantly better than on Monday. I managed to reach the standard seconds in both elements, which is an excellent sign that the progression is on track and that Wednesday's rest really paid off.

After the endurance tests, I moved on to combos. First, I did Full Planche on the floor, and then I moved on to the improvised bar. In the bar combos, I took the opportunity to add some advanced Front Lever variations, seeking to demand a little more from my core and back.

Overall, I would rate my performance as pretty decent. I was able to execute most of the elements I had planned, although I must admit that the Full Planche combos on the floor were more difficult than I expected.

I ended up finishing my session around 11:20 pm. I made sure everything was tidy and got ready to rest. It was a technically difficult routine, but I controlled the intensity so I wouldn't be too exhausted and could save some energy for today's training.

That's all for now, see you next time, brothers!