Último día para entrenar al fallo en esta semana•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Hoy fue un día tranquilo y productivo, gracias a Dios. Mi mañana comenzó con unas series de videos inspiradores en YouTube, centrados en la calistenia y las artes marciales. Ver el talento y la dedicación de otros atletas me motivó y me hicieron saber curiosidades que no sabía, especialmente en el mundo del entrenamiento del arte de combate competitivo. Aproveché mi hora de almuerzo para seguir investigando, mientras cocinaba. Fue mi primera vez intentando hacer albóndigas, y aunque el resultado fue bueno, sé que necesito practicar más para perfeccionar el sabor.

Por la tarde, salí a trabajar un rato, saludando a "Luna", la cariñosa mascota de uno de mis clientes. Al terminar, volví a casa para prepararme para mi entrenamiento. Como siempre, empecé con un trote desde mi casa hasta el Comando. Me alegró notar que mi pantorrilla, que ha estado lastimada, se sintió mucho mejor, permitiéndome completar esta actividad. Al regresar, me cambié y me dirigí al parque de barras con mis paralelas y trípode.

Una vez en el parque, saludé a mis compañeros y comencé mi estiramiento para el último día de la semana de entrenamiento, enfocado en los Power moves de fuerza. El plan era entrenar hasta el fallo, y mi cuerpo respondió de una manera impresionante. Los ejercicios de Full Planche y Front Lever salieron mucho mejor que ayer. La ejecución de los Front Lever fue más limpia, y, lo más importante, logré volver a hacer dos Full Planche Push-ups. Este es un gran avance para mí, ya que no había podido realizarlos en más de un mes debido a una lesión en el hombro. Presiento la corazonada de que estoy cerca de recuperarme bien de esta lesión.

Cerca de las 9:00 p.m., regresé a casa para comenzar mis dos días de descanso. Aunque, como siempre, probablemente haré un poco de cardio y ejercicios para las piernas este fin de semana para mantenerme activo. En resumen, considero que esta semana de entrenamiento ha sido muy buena, llena de progresos y aprendizajes.

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Today was a quiet and productive day, thank God. My morning began with a series of inspiring videos on YouTube, focusing on calisthenics and martial arts. Seeing the talent and dedication of other athletes motivated me and taught me things I didn't know, especially about the world of competitive combat training. I used my lunch break to continue researching while I cooked. It was my first time trying to make meatballs, and although the result was good, I know I need to practice more to perfect the flavor.

In the afternoon, I went out to work for a while, greeting "Luna," the affectionate pet of one of my clients. When I finished, I returned home to prepare for my training. As usual, I started with a jog from my house to the Command. I was happy to notice that my calf, which had been injured, felt much better, allowing me to complete this activity. When I returned, I changed and headed to the bar park with my parallel bars and tripod.

Once at the park, I greeted my teammates and began my warm-up for the last day of training week, focusing on power moves. The plan was to train to failure, and my body responded impressively. The Full Planche and Front Lever exercises went much better than yesterday. The execution of the Front Lever was cleaner, and, most importantly, I managed to do two Full Planche Push-ups again. This is a big step forward for me, as I hadn't been able to do them in over a month due to a shoulder injury. I have a hunch that I am close to recovering well from this injury.

At around 9:00 p.m., I returned home to begin my two days off. Although, as always, I will probably do some cardio and leg exercises this weekend to stay active. In summary, I consider this week of training to have been very good, full of progress and learning.