Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️.
Hoy sábado (24 de agosto 2024) es mi último día de entrenamiento en la semana, tenía pensado salir a entrenar a las barras como normalmente lo hago, el clima estaba impredecible, ósea, estuvo nublado, como si se aproximara una fuerte lluvia, pero a la final no paso nada, pero bueno, decidí entrenar en casa.
Como podrán ver en las fotos, este entrenamiento lo enfoque a ejercicios estáticos avanzados y "Powermoves" del mismo, más que todo haciendo el máximo en Full planche y Front Lever.
Ya les había mencionado en una anterior publicación, de que me lesione parte de mi muñeca derecha, ya han pasado como unos 3 días y medio próximamente desde que sucedió, y ahora podría decir que siento una mejoría en el mismo, al menos en la inflamación, que ha disminuido progresivamente, pero si aún mantengo dolor y molestias en esa zona, por ejemplo, al momento de hacer empuje en una parada de manos.
Por suerte, pude soportar la molestia en algunas variantes de los ejercicios empleados en este entrenamiento, que a modo de resumen fueron: Full planche (Push up), Full planche press, Full maltese planche, Front lever (Pull up), Front lever touch, Front lever touch wide.
No deberías de imponerte escusas, si aún realmente tu cuerpo puede seguir, pero claro, teniendo en cuneta las precauciones y limitantes para llegar a ocasionar un empeoramiento de dicha lesión. En mi caso, en cada serie, me vendaba la muñeca, y al terminar me la quitaba, y así sucesivamente, era ladilloso, pero tenía que hacerlo para así permitirme aguantar en cierta mediada el dolor y a la vez que tenía que dejar hubiera una mejor circulación.
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️.
Today Saturday (August 24, 2024) is my last training day of the week, I had planned to go out to train at the bars as I normally do, the weather was unpredictable, that is, it was cloudy, as if a heavy rain was coming, but in the end nothing happened, but well, I decided to train at home.
As you can see in the pictures, I focused this workout on advanced static exercises and Powermoves, mostly doing Full planche and Front Lever.
I had already mentioned in a previous publication, that I injured part of my right wrist, it has been about 3 days and a half since it happened, and now I could say that I feel an improvement in it, at least in the inflammation, which has decreased progressively, but I still have pain and discomfort in that area, for example, when pushing in a handstand.
Luckily, I was able to endure the discomfort in some variations of the exercises used in this workout, which as a summary were: Full planche (Push up), Full planche press, Full maltese planche, Front lever (Pull up), Front lever touch, Front lever touch wide.
You should not impose excuses, if your body can still really go on, but of course, taking into account the precautions and limitations to get to cause a worsening of the injury. In my case, in each series, I bandaged my wrist, and at the end I took it off, and so on, it was cumbersome, but I had to do it to allow me to endure the pain to a certain extent and at the same time I had to allow a better circulation.
