Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Para esta ocasión les quiero compartir mi pequeña sesión para movilidad y flexibilidad de hoy, martes (6 de mayo 2025).
Este pequeño entrenamiento lo inicié con ligeros ejercicios para darle movimiento a las articulaciones y estirar los tendones. Luego procedí con los ejercicios más enfocados en la flexibilidad. La mayoría de los ejercicios los realicé en el suelo, y algunas otras de forma improvisada las hice en una mesa en el marco de la puerta. No es lo más cómodo, pero es lo que dispongo y me sirvió lo suficiente para hacer estiramiento colgado y un poco de “remo invertido”. Y claro, al terminar hice al menos una sola serie de aguante de unos 3 o 4 segundos en “Full planche” y “Front lever”.
Y la verdad es que sí ha visto afectada la flexibilidad, más que todo en la zona inferior del cuerpo, por falta de mantenimiento. Al menos ya estoy enterado, así que trataré de hacer estas mini sesiones por mañana y por la tarde enfocaré a full fuerza y algo de trucos dinámicos, como de costumbre.
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
For this occasion I want to share with you my little session for mobility and flexibility today, Tuesday (May 6, 2025).
I started this little workout with light exercises to give movement to the joints and stretch the tendons. Then I proceeded with the more flexibility-focused exercises. Most of the exercises I did on the floor, and some others I improvised on a table in the door frame. It's not the most comfortable, but it's what I have and it was good enough for me to do some hanging stretches and a little "reverse rowing". And of course, when I finished, I did at least one single set of 3 or 4 seconds in "Full planche" and "Front lever".
And the truth is that my flexibility has been affected, mostly in the lower body, due to lack of maintenance. At least I'm now aware of it, so I'll try to do these mini sessions in the morning and in the afternoon I'll focus on full strength and some dynamic tricks, as usual.
CRÉDITOS | CREDITS |
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HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN | EDITING AND PRODUCTION TOOLS |
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FECHA | DATE |
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06/05/2025
REDES SOCIALES | SOCIAL WEB |
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