‎Un poco de actividad física en noche fresca•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Aquí les traigo un resumen de lo que fue mi actividad ayer miércoles. Como ya saben, para mí ese es un día sagrado de descanso, o por lo menos trato de que la mayor parte del tiempo sea para recargar pilas. Sin embargo, al caer la tarde, me animé a hacer algo de actividad física para no quedarme tan oxidado.

Apenas me desocupé de unos trabajitos que tenía pendientes aquí en la casa, dieron las 8:20 de la noche y me alisté de una para salir a trotar. La ruta estuvo tranquila pero efectiva: salí desde mi casa con dirección a la “Full crema”, pasando por la primera entrada de la urbanización y pegando la vuelta por la segunda entrada. Durante todo el trayecto logré mantener un trote constante sin problemas.

Ya de regreso, decidí cerrar el trote en el pequeño parque que me queda cerca. Como pueden checar en las capturas que les comparto, la vegetación ha crecido un montón; el parque está selvático por las lluvias que han caído últimamente. De hecho, las barras, que era lo que más me interesaba usar, estaban rodeadas de monte, pero eso no me detuvo.

Sin perder tiempo, le metí a unas series de sentadillas con salto, eso sí, a rango completo porque si no, no cuenta. Después de un breve descanso y unos estiramientos en el tren superior, me mandé dos series de estáticos: Full Planche y Front Lever en las paralelas. Fue algo breve, una sesión de calistenia rápida para no sobrecargarme, cumpliendo con la idea de que era mi día de “descanso activo”. Así evito acumular fatiga innecesaria y me mantengo al cien. ¡Nos vemos en la próxima, brothers!

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Here is a summary of what I did yesterday, Wednesday. As you know, for me that is a sacred day of rest, or at least I try to spend most of it recharging my batteries. However, as evening fell, I decided to do some physical activity so as not to get too rusty.

As soon as I finished some odd jobs I had pending here at home, it was 8:20 p.m., and I got ready to go jogging. The route was quiet but effective: I left my house heading towards the "Full Crema," passing by the first entrance to the neighborhood and turning around at the second entrance. Throughout the entire route, I managed to maintain a steady jog without any problems.

On my way back, I decided to finish my run in the small park near my house. As you can see in the photos I'm sharing with you, the vegetation has grown a lot; the park is overgrown due to the recent rains. In fact, the bars, which were what I was most interested in using, were surrounded by bushes, but that didn't stop me.

Without wasting any time, I did a series of jump squats, but at full range, because otherwise it doesn't count. After a short break and some upper body stretches, I did two sets of static exercises: Full Planche and Front Lever on the parallel bars. It was a short, quick calisthenics session so as not to overload myself, in keeping with the idea that it was my "active rest" day. This way, I avoid accumulating unnecessary fatigue and stay at 100%. See you next time, brothers!