Volviendo a la rutina de fuerza, enfocándome en isométricos•ESP|ENG...

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Les cuento cómo estuvo la sesión de entrenamiento de ayer jueves. Un día más de la semana de entrenamiento y, como es costumbre, apenas dieron las 6:00 p.m., salí directo a mi santuario: el parque de barras. Ya saben, mi mochila lista con el arsenal completo: mis mini-paralelas, trípode, la banda elástica, el cubo de magnesio para ese agarre crítico y, por supuesto, la corneta Bluetooth para poner el mood.

El panorama al llegar fue un poco extraño, la verdad. Estaba el parque totalmente a oscuras y no se veía ni la sombra de ninguno de los panas. Así que, sin drama, encendí la lámpara, empecé a hacer mis estiramientos de rigor. ¡Y fue justo en ese momento! Uno a uno, los brothers fueron llegando, así que al final no entrené solo.

Una vez listo y enfocado, le dimos inicio a la rutina de fuerza, con el focus principal en los isométricos de Front Lever. Como es la ley, las primeras series fueron de pura prueba de aguante máximo, tanto de Full Planche como de Front Lever. El update es positivo: los resultados fueron ligeramente mejores que la última vez que hice este test, lo cual es un buen indicio de que la progresión va por buen camino, aunque aún falta mucho camino por recorrer para alcanzar ese level deseado.

Después de las pruebas, seguimos con los combos. Aunque el enfoque eran los isométricos de front lever, siempre aprovecho para meter alguna que otra variante de Full Planche en esos sets. Lo que sí me quedó pendiente fue intentar algunos trucos de dinámicos en la barra alta. Quise hacerlo, pero las molestias en los callos de las manos me estaban dando guerra, no me dejaban esa tranquilidad necesaria para practicarlos con seguridad. Preferí ser inteligente y desistir, continuando solo con la fuerza para no empeorar más el agarre. Estoy casi seguro de que para la próxima semana esa molestia ya será historia y podré volver a meterle a los dinámicos sin problema.

Terminé de entrenar cerca de las 8:30 p.m., recogí con calma mi equipo y me fui directo a casa a darle ese merecido descanso al cuerpo. En resumen, el rendimiento fue bueno. Logré ejecutar gran parte de los ejercicios, pero sé que aún quedan detalles por pulir para que la ejecución se vea estéticamente impecable.

Sin más que contarles por ahora, ¡nos vemos en la próxima sesión, Brothers!

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Let me tell you how yesterday's training session went. It was another day in the training week, and as usual, as soon as it hit 6:00 p.m., I headed straight to my sanctuary: the bar park. You know, my backpack ready with the complete arsenal: my mini-parallel bars, tripod, elastic band, magnesium cube for that critical grip, and, of course, the Bluetooth horn to set the mood.

The scene when I arrived was a little strange, to be honest. The park was completely dark, and there was no sign of any of my friends. So, without drama, I turned on my lamp and started doing my usual stretches. And that's when it happened! One by one, my friends started arriving, so in the end, I didn't train alone.

Once ready and focused, we started the strength routine, with the main focus on Front Lever isometrics. As usual, the first sets were purely a test of maximum endurance, both for Full Planche and Front Lever. The update is positive: the results were slightly better than the last time I did this test, which is a good indication that the progression is on track, although there is still a long way to go to reach that desired level.

After the tests, we continued with the combos. Although the focus was on front lever isometrics, I always take the opportunity to include a few Full Planche variations in those sets. What I did leave pending was trying some dynamic tricks on the high bar. I wanted to do it, but the discomfort in the calluses on my hands was bothering me, preventing me from feeling comfortable enough to practice them safely. I decided to be smart and give up, continuing only with strength training so as not to worsen my grip. I'm almost certain that by next week, that discomfort will be a thing of the past, and I'll be able to get back to the dynamic exercises without any problems.

I finished training around 8:30 p.m., calmly gathered my equipment, and went straight home to give my body a well-deserved rest. In summary, my performance was good. I managed to complete most of the exercises, but I know there are still details to work on to make the execution look aesthetically flawless.

That's all for now, see you at the next session, Brothers!