Entrenamiento de manna [ESP]
manna training[ENG]
Hoy les vengo a mostrar una rutina para manna antes de comenzar se debe saber que el manna es un movimiento que requiere mucha flexibilidad y fuerza en el hombro y cadera si quieres empezar hacer manna puedes empezar hacer Lsit después que logres dominarlo empiezas hacer Vsit y luego Isit luego que llegues a este paso debes empezar hacer elevaciones de cadera y mejorar tu flexibilidad de hombro para lograr este movimiento sin mas nada que decir aqui les dejo la rutina.
Today I am coming to show you a routine for manna before starting you should know that manna is a movement that requires a lot of flexibility and strength in the shoulder and hip if you want to start doing manna you can start doing Lsit after you manage to master it you start doing Vsit and then Isit after you reach this step you should start doing hip lifts and improve your shoulder flexibility to achieve this movement without further ado, here I leave you the routine.
