ESPAÑOL 🇪🇸
Un gran saludo a toda la Blockchain de #Hive, y a toda la comunidad de #swc, espero todos estén teniendo un excelente día, en la publicación de hoy les mostraré algunas fotos sobre lo que fue mi entreno del tren superior en la mañana, abarcando músculos como el bíceps, tríceps, y hombros, en este día realice algunos fondos lentos para sentir el trabajo de fuerza que implica este ejercicio así como también realicé unas flexiones en pino para mejorar la presión arterial que me exige mi cuerpo buscando superar el límite que involucra este movimiento, al finalizar me enfoque en hacer un poco de curl de bíceps de forma lenta para así bombear el músculo y hacerlo más fuerte para mi próximo entreno.
Este entrenamiento lo hago con el enfoque de poder aislar más los músculos y entrenarlos por separado, ya que siendo un atleta de calistenia lo más recomendable es separar las articulaciones por áreas y los días de activación en descanso separando los ejercicios de fuerza y resistencia para así poder alcanzar un buen trabajo conectivo, por el cual lo realizo 2 veces por semana para sentirme más cómodo y fuerte, logrando después transferir la fuerza a los estáticos que realizo diariamente, recomiendo efectuarlo en los días que te sientas cargado para prevenir agujetas y lesiones que afecta a la mayoría de atletas que entrenan este deporte.
Ese sería todo, muchas gracias por leer mi post, espero tengan un excelente día hasta luego.
ENGLISH 🇺🇸
A big greeting to the entire #Hive Blockchain, and to the entire #swc community, I hope everyone is having a great day, in today's post I will show you some photos of what my upper body training was in the morning, covering muscles such as the biceps, triceps, and shoulders, on this day I did some slow dips to feel the strength work that this exercise implies as well as I did some handstand push-ups to improve the blood pressure that my body demands of me seeking to exceed the limit that involves this movement, at the end I focus on doing a little biceps curl slowly to pump the muscle and make it stronger for my next workout.
I do this workout with the focus of being able to further isolate the muscles and train them separately, since being a calisthenics athlete the most advisable thing is to separate the joints by areas and the activation days at rest separating the strength and resistance exercises in order to achieve good connective work, for which I do it 2 times a week to feel more comfortable and stronger, then managing to transfer the strength to the static exercises that I do daily, I recommend doing it on the days when you feel loaded to prevent soreness and injuries that affect the majority of athletes who train this sport.
That would be all, thank you very much for reading my post, I hope you have a great day see you later.
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EDITION DETAILS
Translator: Translate Google
Photo editor: picsart
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