ESPAÑOL 🇪🇸
Un gran saludo a toda la Blockchain de #Hive, y a toda la comunidad de #swc, espero todos estén teniendo un excelente día, en la publicación de hoy les mostraré la importancia sobre dominar el pino con sus respectivas movilidades y sus diferentes agarres.
Conseguir el pino es algo que cualquier atleta de calistenia quiere tener, pero. ¿Qué es lo que sucede cuando este no se domina?, muchos atletas suelen dejar de lado el hecho del dominio del pino, ya que cuando comenzamos a entrenar es solamente hacerlo y aguantar un poco, cuando la realidad es que el pino es muy importante para ganar fuerza e incluso para ejercicios a futuro, como las flexiones en pino, flexiones a 90 grados e incluso es sumamente útil para las planchas, positivas de las planchas y negativas de la misma, la falta de pino suele reducir nuestro progreso a un plazo futuro donde al necesitar más fuerza en los hombros notaremos un ligero desbalance al momento de practicar planchas.
¿Y como dominamos el pino?, mi recomendación es la movilidad, hacer esto te dará más estabilidad al momento de lanzar un pino, cerrar el pino, abrir el pino, recoger las piernas, entre muchas otras variantes que si bien son difíciles de hacer al principio, te darán un pino mucho más limpio y estable también podremos practicar los diferentes agarres sea supino, prono, neutro o el que muchas personas suelen saltarse y es uno de los más importantes, el pino en piso.
Ese sería todo, muchas gracias por leer mi publicación, espero tengan un excelente día hasta luego.
ENGLISH 🇺🇸
A big greeting to the entire #Hive Blockchain, and to the entire #swc community, I hope everyone is having a great day, in today's post I will show you the importance of mastering the handstand with their respective mobility and different grips.
Getting the handstand is something any calisthenics athlete wants to have, but. What happens when this is not mastered? Many athletes tend to leave aside the fact of mastering the handstand, since when we start training it is just doing it and holding on a little, when the reality is that the handstand is very important . to gain strength and even for future exercises, such as handstand push-ups, push-ups at 90 degrees and it is even extremely useful for planks, positive of the planks and negative of the same, the lack of handstand usually reduces our progress in the long term future where, by needing more strength in the shoulders, we will notice a slight imbalance when practicing planks.
And how do we master the handstand? My recommendation is mobility, doing this will give you more stability when throwing a handstand, close the handstand, open the handstand, pick up the legs, among many other variations that, although difficult to do at first, will give you a much cleaner and more stable handstand. We can also practice the different grips, whether supine, prone, neutral or the one that many people tend to skip and is one of the most important, the handstand on the floor.
That would be all, thank you very much for reading my publication, I hope you have a great day see you later.
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EDITION DETAILS
Translator: Translate Google
Photo editor: picsart
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