| Street Workout Community |
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English
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📌 Introduction 👋🏻
Greetings to everyone, hivers, I hope you're all doing great. This time, I'm here to tell you a little about my routine today. I was really hoping to feel a little better, but I wasn't at 100%. So I focused on a routine that was more separate from the basics and the de-stressing I'd already built up from previous days. However, today is Tuesday, and since I was training for a competitive level, I still had to do a de-stressing workout today, so being a little weak today doesn't feel too bad.
I should clarify that I did today's workout in the comfort of my home, as it's been very hot in the town where I live lately, and I must be honest, I'm a little lazy to go up to the boulders in this heat, especially because my skin is quite sensitive and I tend to burn quite easily. Even so, I wouldn't mind going up too much, but if I can, preferably doing it in the comfort of my home, I have no problem.
Today focused more on the basics of plank and front level, such as the advanced tucked in each of the elements, both plank and front, and I honestly felt much better. These were basic exercises I did to activate my muscles for upcoming workouts, and I feel like I did a good job training them. separate.
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📌 Exercises 💪🏻🔥
I did some stretches and a little joint mobility, obviously to warm up and activate my joints, avoiding any possible injuries and trying to increase my strength gains, activating as many muscles as possible, working them all equally, and ensuring there are no imbalances when performing an element that requires a lot of muscle activation.
I decided to do only six sets today, since, as I mentioned before, I only focused on basic work, in which I performed two sets of isometric holds, both full and front level; then I performed two sets of tucked front level pull-ups and two sets of tucked planks to also try to activate strength elements in the static exercise and not just isometric activation.
The other two sets were actually isolated activation exercises, such as sit-ups, push-ups, and pull-ups. These exercises are somewhat outside of static exercises, but are still quite important in general calisthenics work, since there are muscles that static exercises fail to target, and these basic exercises effectively target and efficiently work these muscles that generally don't. we exercise.
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📌 Finishing 😴
I must admit that the sensations this routine left me with weren't what I expected, but I still feel like they were good feelings, since I achieved good second marks in the holds and managed to maintain good posture on the elements, which is what matters most in the end. Likewise, as I mentioned, I was a bit stressed and didn't feel I was at my best to perform everything beautifully.
Even so, I feel quite happy to be able to complete another workout, since I consider this type of workout to be one of the most rewarding, both physically and mentally. Considering that these workouts are where we feel quite weak, what it does is force our mind to work hard to help our body perform, thus achieving goals that someone who only focuses on motivation and doesn't talk about discipline will probably never achieve. I arrived.
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📌 Farewell 🤚🏻
And well, that's all for today. I hope you enjoyed my narrative during today's training. It was honestly full of surprises, as well as weaknesses, but hey, I feel like it was a good training session. Like everything, I left a little reflection for all those people who, on those weak days, prefer to simply not train or leave it there, so that they can be motivated, inspired, and truly fight for their dreams and transform hobbies into things they want to achieve great goals, like an obsession, since obsession is always talent. I'm omarzv-sw, and this was my post. See you later!
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Spanish
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📌 Introducción 👋🏻
Un saludo a todos, hivers, espero estén de maravilla. En esta oportunidad les vengo a comentar un poco sobre lo que fue mi rutina en el día de hoy, que la verdad esperaba sentirme un poco mejor, pero no estuve a mi 100%, así que me enfoqué en una rutina más apartada de los básicos y de la descarga que ya tenía acumulada de días anteriores, aunque de igual manera hoy es martes y, como estaba preparándome a nivel competitivo, de igual manera me tocaba hoy hacer una descarga, así que no me sienta tan mal estar algo débil el día de hoy.
Cabe aclarar que el entrenamiento de hoy lo realice en la comodidad de mi casa, ya que últimamente en el pueblo en el que vivo ha hecho mucho calor y, debo ser sincero, me da algo de pereza subir para los bloques con estos calores que ha hecho, más por el tema de que mi piel es bastante sensible y me suelo quemar con bastante facilidad. Aun así, no me importaría mucho subir, pero si puedo, preferiblemente hacer en la comodidad de mi hogar, no tengo ningún problema.
El día de hoy tuvo un enfoque más apartado de los básicos de plancha y de front level, como el tucked avanzada de cada uno de los elementos, tanto de plancha como de front, y la verdad me sentí mucho mejor. Fueron básicos que realicé para activar los músculos para próximos entrenamientos y siento que realicé un buen trabajo entrenándolos por separado.
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📌 Ejercicios 💪🏻🔥
Realicé algunos estiramientos y un poco de movilidad articular, obviamente para entrar en calor y activar mis articulaciones, evitando cualquier tipo de lesión posible e intentando aumentar mis ganancias de fuerza, activando la mayor cantidad de músculos, trabajándolos todos por igual y que no haya ninguna descompensación al momento de hacer un elemento que me pida bastante activación muscular.
Decidí hoy realizar tan solo seis series, ya que, como mencioné anteriormente, solamente me enfoqué en un trabajo de básicos, en el cual realicé dos series de aguante isométrico, tanto de full como de front level; luego realicé dos series de pull-ups de tucked front level y dos de tucked plancha para así intentar también tener una activación en elementos de fuerza en el estático y no solo tener una activación a nivel de isometría.
Las otras dos series, la verdad es que fueron ejercicios de activación aislados, como pueden ser abdominales, flexiones, dominadas, un poco ya ejercicios fuera de los estáticos, pero que a su vez siguen siendo bastante importantes en el trabajo general de la calistenia, ya que existen músculos que los estáticos no logran trabajar y estos ejercicios básicos logran entrar de una buena manera y trabajar de manera eficiente estos músculos que generalmente no ejercitamos.
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📌 Finalizando 😴
Debo admitir que las sensaciones que me dejó esta rutina no eran las que yo esperaba, pero aun así, siento que fueron sensaciones que están bien, ya que logré buenas marcas de segundos en aguantes y logré tener una buena postura en los elementos, que al final es lo que más se valora. De igual manera, como mencioné, estaba algo cargado y no sentía que estaba en mi mejor momento como para realizar todo de una manera superbella.
Aun así, me siento bastante contento de poder cumplir otro entrenamiento más, ya que este tipo de entrenamientos yo considero que son uno de los que más suman, ya sea físicamente, pero para mí suma más mentalmente. Teniendo en cuenta que son entrenamientos donde nos sentimos bastante débiles, lo que hace es que nuestra mente se esfuerce para que nuestro cuerpo cumpla, logrando así objetivos que una persona que solamente se enfoca en el área de la motivación y no habla de la disciplina probablemente nunca llegue.
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📌 Despedida 🤚🏻
Y bueno, eso fue todo en el día de hoy. Espero que les haya gustado mi narrativa en el entrenamiento de hoy, que la verdad estuvo llena de sorpresas, tanto como debilidades, pero bueno, siento que fue un buen entrenamiento. Como todo, dejé una pequeña reflexión para todas esas personas que en esos días débiles prefieren simplemente no entrenar o dejarlo hasta ahí, para que se motiven, se inspiren y de verdad luchen por sus sueños y transformen los hobbies en los que quieren lograr grandes metas como una obsesión, ya que la obsesión siempre es el talento. Soy omarzv-sw y esta fue mi publicación. ¡Hasta luego!
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| Thank you for viewing my post we will see you soon💪🏻. | Gracias por ver mi publicacion nos veremos pronto💪🏻. |
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| Credits | Créditos |
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| Images and separators | Imágenes y separadores |
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| date | fecha |
| 07/10/2025 | 10/07/2025 |
| Device | Dispositivo |
| TECNO SPARK 10 Pro | TECNO SPARK 10 Pro |
| Cover created with: | Portada creada con: |
| Canva | Canva |
| Translator: | Traductor: |
| Translate Google | Translate Google |
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