¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que estén disfrutando de un excelente día. En esta ocasión, quiero compartir cómo me enfoqué en guiar a mi alumno a través de su rutina de front lever.

Era de noche y mientras todos se enfocaban en sus rutinas en el parque, mi alumno Rafael y yo estábamos juntos mientras yo le asignaba una rutina de front lever. Para esta sesión, le asigné realizar inverted rows, dominadas en advanced tucked front lever, dominadas en one leg front lever y holds de front lever.

Empezamos con los holds de front lever, pero al detectar una falta de alineación por fatiga acumulada, decidí cambiar el enfoque del momento. Para no comprometer la forma, le ordené hacer dominadas en one leg front lever, y luego seguimos con el resto de los ejercicios de la lista.

Esta decisión la tomé porque considero que es una manera de seguir entrenando el elemento escuchando las exigencias del cuerpo. No tiene sentido forzar un estático si la postura ya no es la correcta, por lo que bajar un poco la intensidad con las variantes de dominadas nos permitió completar el trabajo de manera efectiva.

Rafael pudo completar las repeticiones de inverted rows y las dominadas en advanced tucked con una técnica mucho más limpia. Al final, ambos quedamos satisfechos con el entrenamiento, entendiendo que saber cuándo ajustar los ejercicios es clave para progresar sin lesiones.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!