¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que se encuentren muy bien y sigan con la constancia necesaria para perfeccionar cada movimiento. En esta oportunidad, quiero compartir una sesión de entrenamiento vespertina donde el enfoque estuvo en el equilibrio y la fuerza del core, trabajando junto a uno de mis alumnos.
Apreciados lectores, el parque de barras es el escenario perfecto para ver cómo la disciplina se transforma en habilidad. Asistí al parque de barras y me reuní con mi alumno Jesús. El ambiente era ideal; la tarde caía sobre la ciudad pintando el cielo con tonos anaranjados, cuando decidimos ponernos manos a la obra para iniciar nuestras rutinas. La luz tenue del atardecer siempre añade un toque especial a cada esfuerzo.
Como instructor, mi prioridad es asegurar que mis alumnos construyan una base sólida. Por ello, a mi alumno le asigné una rutina de holds de L-sit en mini paralelas para reforzar el core. Este ejercicio es fundamental para desarrollar la fuerza abdominal y la compresión necesarias, no solo para la L-sit, sino para la mayoría de los estáticos avanzados. Le recordé la importancia de mantener las piernas extendidas y el cuerpo lo más compacto posible para maximizar el trabajo muscular.
Mientras Jesús se dedicaba a sus holds de L-sit, yo me dedicaba a llevar a cabo varios holds de handstand con la mejor técnica posible. Me enfoqué en la perfección de la línea corporal, manteniendo los brazos totalmente rectos, los hombros activos y el core bien engaged para no perder el equilibrio. La idea era que él pudiera observar la ejecución correcta y tuviera una referencia visual clara de la postura. Fue una tarde productiva donde el trabajo individual se complementó con la camaradería, aprovechando cada minuto de la hermosa luz del atardecer.
Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!
Greetings to all Hive users and SWC athletes! I hope you are doing very well and continue with the necessary consistency to perfect each movement. On this occasion, I want to share an afternoon training session where the focus was on balance and core strength, working alongside one of my students.
Dear readers, the bars park is the perfect setting to see how discipline transforms into skill. I attended the bars park and met with my student Jesús. The atmosphere was ideal; the afternoon was falling over the city painting the sky with orange hues, when we decided to get to work to start our routines. The soft light of dusk always adds a special touch to every effort.
As an instructor, my priority is to ensure that my students build a solid foundation. Therefore, I assigned my student an L-sit holds routine on mini parallettes to strengthen the core. This exercise is fundamental for developing the abdominal strength and compression needed, not only for the L-sit but for most advanced statics. I reminded him of the importance of keeping the legs extended and the body as compact as possible to maximize muscle work.
While Jesús was dedicated to his L-sit holds, I dedicated myself to performing several handstand holds with the best possible technique. I focused on the perfection of the body line, keeping my arms completely straight, shoulders active, and the core well engaged so as not to lose balance. The idea was for him to be able to observe the correct execution and have a clear visual reference of the posture. It was a productive afternoon where individual work was complemented by camaraderie, making the most of every minute of the beautiful sunset light.
Without anything more to add, I bid farewell. Stay tuned for future posts! Until next time!
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