En esta ocasión quiero compartir una experiencia de entrenamiento donde la adaptación fue clave. Tras las exigencias físicas y mentales de la reciente competencia, llegué al parque sintiéndome algo fatigado. Sin embargo, mi intención era intentar por primera vez algunas progresiones del ejercicio full planche, con la esperanza de lograr mantener la postura aunque fuera por un breve instante.
Con determinación, comencé a realizar los ejercicios preparatorios y luego intenté la posición de full planche. Para mi sorpresa, me resultó mucho más difícil de lo que esperaba. A pesar de mis esfuerzos, no logré mantener la postura con una técnica adecuada ni siquiera por un par de segundos. La fatiga se hizo evidente, limitando mi capacidad para controlar el movimiento.
Ante esta situación, decidí ser consciente de las limitaciones de mi cuerpo y opté por modificar mi rutina. En lugar de forzarme con la full planche, elegí realizar una serie de straddle planche. Este ejercicio, aunque también requiere fuerza y equilibrio, es una progresión más accesible y me permitiría seguir entrenando sin sobrepasar mis capacidades en ese momento.
De esta manera, pude continuar mi sesión de calistenia, trabajando en un ejercicio que sí podía ejecutar con una técnica aceptable. Esta experiencia me recordó la importancia de escuchar a nuestro cuerpo y de ajustar nuestros entrenamientos según nuestro estado físico, especialmente después de períodos de alta exigencia como una competencia.
Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!
This time I want to share a training experience where adaptation was key. After the physical and mental demands of the recent competition, I arrived at the park feeling somewhat fatigued. However, my intention was to try for the first time some progressions of the full planche exercise, in the hope of managing to maintain the posture even for a brief moment.
With determination, I began to perform the preparatory exercises and then tried the full planche position. To my surprise, I found it much more difficult than I expected. Despite my best efforts, I was unable to hold the position with proper technique for even a couple of seconds. Fatigue became evident, limiting my ability to control the movement.
Faced with this situation, I decided to be aware of my body's limitations and chose to modify my routine. Instead of forcing myself with the full planche, I chose to perform a series of straddle planche. This exercise, while also requiring strength and balance, is a more accessible progression and would allow me to continue training without exceeding my capabilities at the time. In this way, I was able to continue my calisthenics session, working on an exercise that I could execute with acceptable technique. This experience reminded me of the importance of listening to our body and adjusting our workouts according to our physical condition, especially after periods of high demand such as a competition.
With nothing more to add I say goodbye, stay tuned for the next post, see you next time!
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